[대치동체형교정]오다리교정스트레칭 올여름 당당해지기

[대치동체형교정]오다리교정스트레칭 올여름 당당해지기

 

 

 

 

 

안녕하세요 대치동체형교정병원 뽀빠이정형외과입니다.

점점 더 심해지는 외모지상주의! 이제는 외모뿐만 아니라 몸매도 따지기 시작하는

현실이 찾아왔죠. 사람이라면 누구나 완벽한 체형을 갖고 태어나기란 힘듭니다.

이목구비가 뚜렷하고 예뻐도 본인이 생각하기엔 낮은 콧대로 스트레스를 받을 수도 있고

여리여리하고 여성스러운 분위기를 풍겨도 오다리로 인해 스트레스를 받을 수도 있죠.

아름답고 예쁘지 않은 다리라인으로 인해 콤플렉스를 받고 있다면?

오다리교정치료 또는 오다리교정스트레칭 통해 올여름에는 당당한 자신감 되찾아보는 건

어떨까요? 오늘부터 꾸준한 스트레칭 시작하고 날씬하고 아름다운 각선미 뽐내봐요!

 

 

 

 

 

많은 사람들이 오다리라는 질환을 떠올리면 미용상의 문제, 보여지는 문제 먼저

걱정하게 됩니다. 하지만 미용상의 문제보다 더 중요한 건 건강상의 문제죠.

오다리의 경우 무릎, 다리로 체중이 쏠리기 때문에 퇴행성 관절염 또는 무릎통증에

시달릴 수 있어 빠른 시일에 교정치료, 홈케어운동 오다리교정스트레칭을 통해

휘어진 다리를 예방하는 것이 우선입니다.

 

 

 

 

 

 

오다리교정스트레칭 올여름 당당해지기 [1]

 

 

 

 

 

1. 벽면에 몸후방을 밀착시키고 측와위자세.
2. 무릎에 밴드를 걸고 90도로 굽힌다.
3. 고관절을을외회전 시켜주고 무릎외측을 벽면에 붙인다.
4. 10초유지 10~20회 반복

 

 

 

 

오다리교정스트레칭 올여름 당당해지기 [2]

 

 

 

1. 다리를 모으고 똑바로 선상태를 유지한다.
2. 손을 장골능에 얹고 골반을 평행하게 유지시킨다.
3. 발이 떨어지지 않은 상태에서 엉덩이에 힘을준다.
4. 동시에 고관절을외회전하며 무릎을 붙여준다.
5. 이때 골반이 전방경사되지않도록 복부를 긴장시킨다.
6. 10초간 유지하면서 20~30회 반복하도록 한다.

 

 

 

 

 

 

 

올여름 아름다운 각선미를 뽐내고 싶다면 오다리교정스트레칭 하루 10~30분 정도

꾸준히 실천해주세요. 처음엔 5분, 10분 짧은 시간을 실천하는 것도 힘들고 귀찮겠지만

시간이 지나면 동작도 익숙해지고 드라마를 보면서 편하게 따라 하다 보면 시간은 금방 가게

되니 인내심을 갖고 3개월 이상 꾸준히 따라 해보세요.

 

 

 

 

 

 

 

아름다운 다리라인은 오다리교정스트레칭 하나만으로 나오기 어렵습니다.

자세 습관도 완벽하게 고쳐야되죠. 오다리의 경우 올바르지 못한 자세 습관으로 인해

발생하는 질환이다 보니 단순히 운동으로만 다리를 잡기 어렵습니다. 평소 나의 자세, 생활

습관을 완벽히 모두 고쳐야 되죠. 다리 꼬는 자세라던지 양반다리, W자로 앉거나 장시간 신는

하이힐 등 여러 습관이 있는데 이러한 습관을 하나씩 고쳐나갈 수 있도록 노력해야 됩니다.

이제는 TV에 나오는 연예인 몸매를 보고 부러워만 하지 말고 직접 오다리교정스트레칭을

실천할 때입니다! 꾸준히 하는 운동은 각선미, 다이어트에도 도움이 되지만 건강해지는

지름길이라는 사실 잊지 말고 오늘부터 오다리교정스트레칭 시작해보세요!