뽀빠이 체형교정 네트워크 블로그

[잠실어깨통증] 어깨아플때 실천하는 일자목교정운동 안녕하세요 잠실어깨통증 일자목 교정병원 잠실뽀빠이정형외과입니다. 미세먼지가 사라지고 연일 맑은 날씨가 지속되고 있음에도 직장인들은 업무로 인해 사무실에서 나가지 못해 답답하기만 합니다. 그나마 점심시간이 찾아오면 잠깐 바깥 공기를 맡거나 커피를 마시며 휴식을 취하게 되지요. 그러나 이내 다시 의자에 앉으면 졸음은 쏟아지고 어깨와 목이 아프면서 두통도 밀려와 업무 집중력이 떨어지는 경험을 하곤 합니다. 이런 증상이 하루이틀이 아니라 매일 반복된다면? 경추변형 증상이 진행되고 있을지 모르니 일자목교정운동을 통해 이를 예방함으로써 어깨통증도 호전 시키고 머리도 맑아질수 있도록 정기적으로 목, 어깨를 움직이는 운동을 해주는 것이 좋습니다. 장시간 운전하거나 집안..

[송파정형외과] 족저근막염증상 장마철 레인부츠로 인해 유발될수도 안녕하세요 송파정형외과 체형교정 네트워크 잠실 뽀빠이정형외과입니다. 요 며칠 장마로 인한 호우로 비가 많이 내리는 나날이었지요. 비에 젖지 않기 위해 또는 패션아이템으로 요즘은 레인부츠를 많이 신고 다닙니다. 그런데 레인부츠를 너무 오래 신을 경우 족저근막염을 유발할 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 족저근막염이란 발바닥 근막에 염증이 생기는 것으로 발 밑에 있는 근육을 둘러 싸고 있는 얇은 막의 염증 발생을 말합니다. 족저근막염은 족저근막이 노화로 인해 탄력이 없고 뻣뻣하고 약해져 충격을 잘 받기 때문에 주로 40-50대에서 높게 나타나고 있지만 평소 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 많은 양의 운동을 한다거나 바닥이 딱딱한 곳에서 충격을 ..

잠실 골반교정 골반틀어짐운동으로 골반통증 개선하세요 안녕하세요 잠실 골반교정, 체형교정 네트워크 잠실 뽀빠이정형외과입니다. 여성분들이라면 누구나 잘록한 허리라인, 아름다운 힙, 골반라인을 원하실 텐데요. 완벽한 몸매를 소유하기 위해서는 끊임없는 노력이 필요합니다. 그러나 이러한 노력에도 불구하고 골반이 틀어져있다면? 아무리 효과적인 골반운동이라고 할지라도 보기좋은 몸매를 갖기란 쉽지 않습니다. 여성들이 골반이 틀어지는 원인은 다양합니다. 대표적인 원인으로는 바르지 못한 자세습관을 들 수 있는데요. 다리를 꼬는 습관이나 하이힐을 자주 신는 습관은 골반쪽의 변형을 가져올 가능성이 높아 골반을 틀어지고 불균형하게 만들 수 있습니다. 또한 임신과 출산의 기간을 거치며 일생의 가장 큰 무리를 받는 골반은 이 시기..

잠실정형외과 허리근육강화운동으로 척추건강 관리하기 안녕하세요 체형교정, 자세교정, 통증클리닉 네트워크 잠실 뽀빠이정형외과입니다. 하루의 대부분을 의자에 앉아 보내는 직장인들의 경우 만성피로증상과 함께 매일같이 지속되는 허리통증 증상을 호소하고 있습니다. 앉아있는 시간이 늘어나고 운동량이 줄어드는 만큼 척추주변의 근력강화가 허리로 오는 하중의 부담을 증가시킴에 따라 허리통증을 유발할수도 있고, 여러가지 척추질환유발로 인해 통증증상이 나타나는 것일 수 있는데요 오늘 잠실뽀빠이정형외과에서는 허리 근육을 강화함으로써 허리 통증을 완화하고 척추건강까지 관리할 수 있는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 1. 엎드려 누워서 손을 허리 뒤에 둡니다. 2. 가슴을 들면서 등이 약간 휘도록 상체를 들어 올립니다. 3. 처음..

잠실골반교정 골반틀어짐교정 상담하세요 안녕하세요 잠실골반교정 병원 체형교정 네트워크 잠실뽀빠이정형외과입니다. 골반틀어짐 증상을 겪고 계신가요? 골반이 틀어지면 나타나는 증상으로는 대표적으로 허리통증과 골반통증, 몸이 기울어진 느낌과 함께 심한 경우 양쪽 어깨높이, 가슴높이, 골반높이가 다르고 여성의 경우에는 심한 생리통과 생리불순을 경험할 수 있으며, 복부비만 체형, 오리궁뎅이 체형과 같은 체형의 변화와 휜다리, 척추측만증과 같은 체형질환 컴플렉스를 겪게 될 수 있습니다. 골반틀어짐이 나타나는 원인은 대표적으로 바르지 못한 자세습관, 임신과 출산입니다. 오랜 시간 익숙해지고 길들여져 온 자세습관은 자신도 모르게 단단한 골격을 변화시킵니다. 다리를 한쪽으로만 꼬는 습관, 짝다리를 짚는 습관이나 한쪽으로만 ..

잠실 거북목 교정운동으로 목어깨통증 개선하세요 안녕하세요 거북목 교정병원 체형교정 네트워크 잠실뽀빠이정형외과입니다. 오랜 시간 컴퓨터, 운전, 청소, 스마트폰 사용을 하게 되면 자신도 모르게 자세가 틀어지곤 합니다. 본인은 무의식중에 나온 습관이라 자세가 틀어졌는지 모르지만 몰래 사진을 찍어보거나 거울로 자신의 모습을 살펴보면 등과 허리를 굽히고 있거나 머리와 목을 내밀고 무언가에 집중하게 되는데요. 이러한 자세 습관이 장시간동안 지속되고 반복되면 실제 근골격계가 변형되면서 경추변형질환인 거북목을 유발한다는 사실 알고 계신가요? 오늘은 잠실 뽀빠이정형외과에서 목어깨통증을 유발하는 거북목 증후군에 대해 정확하게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 무언가에 빠지고 집중해본 적 다들 있으시죠? 한 번 집중하다..

석촌 송파 골반교정 여자 골반운동 매일매일 15분만 꾸준하게~! 안녕하세요 송파 골반교정 병원 체형교정 네트워크 잠실 뽀빠이정형외과입니다. 여성분들이라면 누구나 잘록한 허리라인 아름다운 힙, 골반라인을 원하실텐데요. 하지만 완벽한 몸매를 소유하기 위해서는 끊임없는 노력이 필요합니다. TV 속 연예인, 모델들을 보며 부러워만 하지 말고 여러분들도 여자 골반운동을 통해 각선미, 몸매라인 만들어보세요! 여자골반운동을 하면 왜 몸매라인이 좋아질까요? 여성의 경우 골반틀어짐, 골반비대칭이 유발되어 있는 경우가 많습니다. 이유는 다리꼬는 습관과 함께 하이힐을 주로 신는 습관때문에도 그렇고, 임신과 출산을 경험한 여성들이라면 일생 중 골반이 가장 큰 무리를 받으면서 골반에 불균형이 유발되어 있을 가능성이 높기 때문입..

잠실무릎통증 한쪽무릎이 아파요, 무릎이 아플때 원인은? 안녕하세요 통증클리닉, 체형교정 네트워크 잠실 뽀빠이정형외과입니다. 한쪽 무릎이 아프거나, 양쪽 무릎이 모두 다 아픈 경우... 남녀노소 불문하고 누구나 무릎통증경험을 하실 수 있는데요. 대게 무릎통증의 경우 노화에 의해 나타나는 경우가 많다고 생각하지만, 최근에는 젊은 연령층에서도 많이들 나타나는 경향을 보이며 연령 또한 크게 좌우되지 않습니다. 무릎이 아픈 이유는 다양하고 그 증상 또한 여러가지로 나타납니다. 계단을 오르고 내릴때만 아프거나, 무릎에서 소리가 나는 경우, 가만히 있어도 무릎이 부어있거나 시큰거리는 증상 등.. 그 증상과 상태에 따라 질환을 진단할 수 있고 치료법 또한 달라질텐데요. 무릎통증의 원인은 관절, 연골, 주변근육의 약화나..

잠실체형교정 엉덩이살빼는법 알아보고 골반교정효과도! 안녕하세요 잠실체형교정 병원 잠실뽀빠이정형외과입니다. 생각보다 많은 여성분들이 오리궁댕이, 셀룰라이트로 스트레스를 받고 있습니다. 하체에 살이 많고 엉덩이가 큰 분들이라면, 그리고 아무리 꾸준한 다이어트 노력에도 좀처럼 살이 빠지지 않는다면 골반불균형을 의심해봐야합니다. 오늘은 잠실체형교정 병원에서 틀어진 골반도 바로잡을 수 있으며 엉덩이살빼는법에 도움될 수 있는 운동을 배워보겠습니다. 사람이라면 누구나 신체부위 중 콤플렉스가 있을텐데요. 신체 콤플렉스 중 1위로 꼽히는 부분은 대부분 엉덩이살, 셀룰라이트, 쳐진 엉덩이, 허벅지살 등 하체라인에 지방이 쌓여 이를 고민하는 분들이 대부분입니다. 상체보다 유독이 하체에 살이 많은 분들이라면 대부분 골반이 틀..

송파, 잠실도수치료 거북목 일자목 치료 미루지 마세요~ 안녕하세요 잠실도수치료 병원 체형교정 네트워크 잠실 뽀빠이정형외과입니다. 평소 원인 모를 두통에 시달리거나 어깨가 결리고 목이 뻐근했던 경험 있으신가요? 장시간 운전, 청소, 업무에 집중한 적이 있다면 이런 통증을 쉽게 접할 거라 생각됩니다. 목과 어깨 주변에서 통증이 찾아오고 두통이 지속적으로 나타나게 된다면 일과 학습에 집중하기도 어렵고 만성피로로 스트레스를 받게 됩니다. 매번 이러한 일상이 반복된다면 거북목 혹은 일자목을 의심해봐야 하는데요. 오늘은 잠실도수치료 병원 잠실 뽀빠이정형외과에서 목, 어깨 통증의 원인인 거북목 일자목에 대해 알아보고 이들을 예방, 개선할 수 있는 치료를 소개하겠습니다. 앉아있는 시간이 오래되고 잦을수록 자세는 틀어지..