[건대체형교정]휜다리교정운동 짐볼으로 집에서 배우자

[건대체형교정]휜다리교정운동 짐볼으로 집에서 배우자

 

 

 

 

안녕하세요 건대체형교정병원 뽀빠이의원입니다

날씨가 더워져서 그런지 사람들의 의상은 점점 더 가벼워지고 있는데요.

무더운 낮에는 하의 실종의 패션을 즐기는 여성분들도 상당히 많습니다.

하지만 날이 아무리 더워도 긴 스커트나 통이 큰 청바지만 고집하는 분들도 있습니다.

날이 덥지만 휜다리 콤플렉스를 가리기 위해 의상 선택도 자유롭지 못하죠.

휘어진 다리로 인해 항상 위축되고 자신감까지 떨어진 상태라면 휜다리교정운동 통해

스트레스, 콤플렉스 극복해봐요! 오늘 소개할 운동은 짐볼으로 배우는 운동인데요.

집에서도 짐볼 하나만 있으면 간단하게 배울 수 있는 운동이니 동작 배워뒀다가

매일매일 시간 날 때마다 틈틈이 짐볼 휜다리교정운동 따라 해보세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

휜다리는 보통 체형이 노화되거나 아기 때 나타나는 질환입니다.

아기 때는 오다리 형태로 나타나다가 성장하는 소아 시기에는 X자 다리가

나타나기도 합니다. 그러다 성장이 빨라지는 초등학교에 들어가면서 정상적인 일자

형태의 다리로 돌아오죠. 하지만 이때 다리가 돌아오지 않아 휜다리를 나타내는 아이들도

있으니 부모님들의 관심이 필요합니다.아이가 저학년이 지났는데도 휜다리가 사라지지

않았다면 정밀검사, 휜다리치료, 휜다리교정운동 통해 다리라인 건강하게 잡아주세요.

 

 

 

 

 

 

휜다리교정운동 짐볼으로 집에서 배우자

 

 

 

 

1. 바르게 누운 상태에서 짐볼 위에 다리를 올린다.
2. 발은 45도 각도로 외회전시키고 손은 엉덩이 옆에 놓는다.
3. 엉덩이에 힘을 주며 골반을 들어준다.(무릎을 더 외회전)
4. 10초 유지하며 10~20회 반복한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

짐볼, 요가매트, 폼롤러 등 운동 기구를 사놓긴 했는데 어떤 운동을 해야 할지 몰라

짐볼을 방치해뒀던 분들이라면 건대체형교정 뽀빠이의원에서 소개하는 짐볼 휜다리교정운동

배워보세요. 짐볼만 있으면 다리라인을 곱게 만들 수 있는 운동이니 올여름 각선미

위해서라면 지금부터 매일매일 꾸준히 배워보세요. 짐볼으로 배우는 휜다리교정운동은

예쁜 다리라인을 만들어주기도 하지만 건강하고 튼튼한 다리를 만드는데도 효과적입니다.

휜다리를 방치하면 다리 기능 저하, 무릎 통증 등 여러 증상이 나타나니 짐볼 다리 운동 통해

각선미, 건강 둘 다 살리고 자신감도 회복해보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

휜다리의 경우 지금 당장은 다리 휨 정도가 심각하지 않아 대수롭지 않게

넘어가는 사람도 있겠지만 방치하면 방치할수록 질환은 심각해지고 다른 불균형으로도

퍼질 수 있는 질환입니다. 휜다리교정운동과 치료를 멀리하면 다리의 휨 각도가 더 심해지고

관절염에 노출될 수 있습니다. 또한 조금만 걸어도 무릎, 종아리, 다리 주변에서 통증을

느끼며 지구력 또한 떨어지게 됩니다. 휜다리, 오다리, 엑스다리! 지금까지 그냥 방치했는데

뭐 어때라는 생각으로 계속 운동과 치료를 미룬다면 다리와 연결된 고관절, 무릎, 허리, 골반

척추, 족부 등 전신 체형이 틀어지게 되니 초기에 관리해보세요!

 

 

 

 

 

 

 

[짐볼] 짐볼운동법 : 짐볼로 활용하는 보너스 운동

상복부 강화운동

 

 

1. 다리를 짐볼위에 올리고 무릎을 굽힌뒤 눕는다.
2. 팔을 일직선으로 뻗어 시선은 무릎을 향하도록한다.
3. 손바닥이 무릎에 닿는느낌으로 상체를 일으켜세운다.
4. 올라온 상태에서 5초간유지하며 15~30회 반복