[대구체형교정]휜다리교정운동 집에서 운동하는법으로 추천

[대구체형교정]휜다리교정운동 집에서 운동하는법으로 추천

 

 

 

 

안녕하세요 대구체형교정병원 뽀빠이정형외과입니다.

최근엔 디지털 기기 사용자가 많아지면서 많은 것들을 스마트폰, 노트북으로

해결하는 분들이 많은데요. 길을 헤매다 모르는 길이 나오면 스마트폰을 켜서 찾기도 하며

원하는 운동이 있으면 간단한 검색을 통해 블로그 글을 보면서 동영상을 켜놓고

따라 하기도 하니다. 장시간 잘못된 자세로 사용하는 스마트폰은 독이 되기도 하지만

이처럼 다양한 기능을 사용하기엔 너무나도 좋다는 장점이 있죠.

 

 

 

 

 

 

 

아마 여러분도 스마트폰 검색 기능을 통해 수많은 운동을 검색해봤을 텐데요.

집에서 운동하는법, 뱃살 빼는 운동 휜다리교정운동, 팔뚝 살 빼는 운동 등 여러 단어를

검색해봤을 거라 생각됩니다. 오늘은 이 검색 단어 중 휜다리교정운동이라는 키워드를

알아보려 합니다^^ 평소 휜다리로 인해 스트레스를 받았다면? 집에서 하는 운동법을

찾고 있었다면? 대구체형교정에서 소개하는 집에서 하는 운동법 휜다리교정운동 배워봅시다!

 

 

 

 

 

집에서 운동하는법 : 휜다리교정운동 추천합니다!

 

 

 

휜다리교정운동 : 다리교차 반복앉기

 

1. 두발이 45도로 교차되게 위치시키고 무릎을 구부립니다.

2. 살짝 일어서면서 무릎을 외측으로 돌린 채 10초간 유지해주세요.

3. 외측 무릎 관절이 벌어지는 느낌을 느껴보세요.

4. 10~20회 실시 후 양쪽 다리 위치를 바꿔 그대로 따라 해주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

날이 더워지면서 몸매 관리에 신경 쓰는 분들이 점점 늘어나고 있습니다.

헬스나 플라잉요가를 다녀 전문가에게 운동을 배우는 사람도 많지만 시간과 비용 문제로

인해 집에서 운동하는법을 찾는 사람들도 많죠. 집에서 혼자 운동하기 위해 여러 운동 기구도

사들이고 요가매트, 운동복을 사는 분들도 있는데요. 오늘 배워본 휜다리교정운동은 특별한

운동 기구 없이도 집에서 간단히 따라 할 수 있는 운동법이니 부담 갖지 말고 편안한 마음으로

꾸준히 실천해보세요. 효과가 더디다고 포기하지 말고 3~4개월 이상 마음의 여유를 두고

매일 틈틈이 15분 이상씩 휜다리교정운동 실천해보시길 바랍니다^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

휜다리교정운동은 각선미를 살려주는 것은 물론 건강한 다리를 만드는데

도움 되는 운동이니 꾸준한 운동 습관 통해 건강, 각선미 만들어보시는 건 어떨까요?

휜다리는 콤플렉스로 다가오는 것뿐만 아니라 관절염과 무릎 주변의 통증을 유발해

건강을 해치고 전신 체형의 틀어짐을 유발하는 증상이니 단순히 몸매 관리를 위해서가

아니라 건강을 위해서라면 필수로 배워야 할 운동이죠. 오다리, 휜다리로 인해 놀림, 스트레스

받았다면 더 이상 괴로워하지 말고 휜다리교정운동, 바른 자세 습관, 나의 노력 통해

예쁘고 아름다운 몸매 만들고 당당한 자신감 뽐내보세요!