[부천도수치료] 허리통증스트레칭 불균형 방치한 채로 운동은 금물

[부천도수치료] 허리통증스트레칭 불균형 방치한 채로 운동은 금물

안녕하세요 부천 도수치료병원 뽀빠이의원입니다.

나이가 비교적 어리고 과격한 신체활동이 없어도

평소에 찌릿찌릿 혹은 단단히 뭉친 허리근육으로

통증을 느껴보신 경험을 해보신적이 있으실텐데요.

한번으로 그치지 않고 종종, 자주 나타난다면 큰 근심거리가 되기도 합니다.

오늘 부천뽀빠이의원에서는 허리통증을 일으키는

원인과 통증을 줄여주는 스트레칭에 대해 소개하려고 하는데요.

나의 통증의 원인을 체크하고 건강해질 수 있는 정보를 얻으시길 바랍니다:D

먼허 허리통증의 굵직한 원인으로는 척추 안 인대가 두꺼워짐에 따른 척추관협착증

혹은 디스크 때문에 나타나는 허리 통증을 원인으로 생각해 볼 수 있습니다.

이들은 통증이 극심하여 병원에 가야만 하는 통증감을 느낄 수 있는데요.

그러나 우리가 평소 반복적으로 느끼는 한자세를 유지하기 어렵고

피곤함과 종종 나타나는 허리통증과는 약간의 거리가 있을 수 있습니다.

그렇다면 어떤원인이 여러분의 일상을 괴롭히는 것일까요?

바로 골반틀어짐,척추측만증과 같은 체형불균형 질환과

평소 바르지 못한 자세습관. 이로인한 허리근육경직 혹은

신체 부분에서 진행되고 있는 노화를 고려해 보셔야합니다.

골반뼈와 허리뼈가 바르지 않고 틀어지거나 기울어진 상황에선

특히 요추의 관절의 간격을 줄여 통증이 나타날 수 있고

오래 앉아있거나 서있다면 중력에 의해 자극이 증가하기 때문인데요.

신체의 밸런스가 깨진 상태라면 더 쉽게 근육경직이 나타날 수 있고

허리통증을 비롯해 부종, 관절염, 디스크, 부분비만을 유발할 수 있는 만큼

주의와 조기치료가 필요한 부분이기도 합니다.

이를 위해선 평소에 허리통증스트레칭을 하여서

골반과 척추를 지탱해주는 근육을 이완,강화해주어야합니다.

요즘 몸짱,S라인,다이어트 등을 목적으로 운동을 하시는 분들이 많은데

허리에 통증이 있는상태에서 계속적으로 허리에 힘과 무게를 싣는것은

오히려 그 정도가 심해지고 불균형한 체형도 방치되는 일입니다.

먼저 자신의 체형상태, 통증의 원인을 알고 적절한 진단을 받아보시는게

가장 우선이고 허리에 무리를 주지않는 선에서의 스트레칭을 먼저 하실 것을 당부드립니다

부천도수치료병원 뽀빠이의원에선 먼저 허리통증 스트레칭과

그 후 척추 및 체형을 잡아주는 근력을 높이는 운동을 아래에 소개합니다.

천천히 따라해 보시고 동작의 범위는 통증이 없는 선에서 하시는 것이 좋습니다.

▼ 골반후방경사운동 ▼

▼ 고관절 내회전운동 ▼

▼ 내전근강화운동 ▼

▼ 교각운동 ▼

앞서 우리 생활 속에서 나타나는 허리통증이 생기는 원인과

또 그 통증을 줄여줄 수 있는 스트레칭 운동에 대해 소개했습니다.

그러나 통증을 제거하는 가장 근본적인 해결책을 치료라고 할 수 있는데요.

부평,부천 뽀빠이의원에선 도수치료를 통해 불균형한 체형과

허리통증, 근육경직을 해소하는 1:1맞춤치료를 진행하고 있습니다.

단순히 현재 보이는 증상 뿐 아니라 통증의 구조적인 원인을 제거하므로

우리 몸의 중심이 되는 허리의 밸런스와 건강은 물론

깨졌던 신체의 밸런스를 회복하여 체형건강과 예방의 효과를 얻으실 수 있습니다.

한 자세를 취하는것이 어려워지고 피로감이 잦아졌나요?

허리통증이 나타나고 다리가 저릴 때가 있다구요?

몸이 보내는 건강적신호 이제 무시하지마시고

부천도수치료병원 뽀빠이의원에서 치료를 시작하세요!

1:1맞춤 도수/교정치료 뽀빠이의원으로 지금 문의주세요^^