[부산골반교정] 빼먹을 수 없는 체형교정운동 영상으로 배우자
안녕하세요 부산골반교정병원 뽀빠이정형외과입니다.
연말분위기도 느끼지 못한 채 새해를 맞고
한살이 더 들었지만 특별한 감흥이 없지는 않으신가요?
아마 매일 반복되는 일상 때문에 그럴지도 모르겠습니다.
특히 책상 앞에 앉아있는 시간이 깨어있는 시간의 절반을 차지하는
현대인들에게는 더욱 시간이 어떻게 가는지 잘 느껴지지 않기도 하는데요
혹 흘려 보내는 시간 동안 흐트러지고 있는 체형도 방치하고 계신 건 아닌지요?
올해는 빼먹기 쉬운 체형교정운동과 스트레칭 영상으로 배우고
기억하고 생활 속에서 꼭꼭 실천해보시길 바랍니다.
자 그렇다면 먼저 체형교정 운동 놓쳐서는 안 되는 분들을 짚어드리면
1.출산 후 허리나 골반 등에 통증이 지속되시는 분
2.한 자세를 오랫동안 취하기 힘든 분들
3.보통 하루에 앉아있는 시간이 대부분이고 운동량이 적은 분들
4.하체에 유독 살이 찌거나, 체형에 비해 아랫배가 볼록한 분
5.평소 한쪽으로 다리를 꼬거나, 눕거나, 기대는 습관이 있는 분
이러한 생활패턴과 습관을 갖고 계신 분들이라면 눈을 번쩍, 귀도 쫑긋하시고
오늘 포스팅 참고해주시길 바랍니다 ^^
위와 같은 상태에 있다면 골반이 틀어질 수 있거나 또는
골반이 불균형한 상태로 생활을 하고 있는 가능성이 큰데요.
골반이 뒤틀리는 요인은 근육불균형이나 자세습관,
외부적 충격이나 임신 등등 매우 다양한 만큼
나는 아닐거라고 방심하지 마시고 주의를 해주실 필요가 있습니다.
특히 골반이 틀어지는 방향에 따라서 외관상 체형에 변화가 생기거나
통증이 나타나거나, 자세이상을 겪게 되는데
한 두 번이 아닌 지속적이거나 만성적으로 나타난다면
부산골반교정병원을 통해 검사를 받아보시는 것도 바람직합니다.
그렇다면 바른 골반을 지켜줄 수 있는 체형교정운동은 무엇이 있을까요?
기본적으로 골반이 하체에 속해있으므로 둔부와 대퇴부를 단련해주어
하체에 안정감을 주고 골반주변부 피로를 푸는 스트레칭이 필수적이되
상체와도 유기적인 관계를 이루는 골반의 구조를 고려하여
척추와 복부근력을 단련해주실 필요도 있는데요.
예컨데 복근이 약해지면 골반이 앞으로 기울어져 부종이나 허리통증이 나타나기도 하니
절대로 골반운동이라고 해서 하체만 주구장창하시는 것이 아니라
전문가의 도움을 받아 신체밸런스와 기능향상을 꾀하시는 것이 좋습니다.
<< 골반스트레칭 영상 >>
-골반과 상체를 연결하는 근육, 골반과 하체를 연결하는 근육이 과도하게 긴장된 상태가
지속되거나 단축되지 않도록 틈틈히 해주시는 것이 좋습니다.
<< 골반교정 운동 영상 >>
-골반 뿐 아니라 복부나 대퇴부까지 골반을 충분히 지탱할 수 있도록 근육기능을 회복하고
강화할 수 있도록 꾸준히 하되 본인의 상태를 먼저 파악하는 것이 좋습니다.
골반은 눈에 뚜렷하게 보이거나 그다지 중요하게 생각되는 부분은 아닙니다
하지만 척추와 함께 신체의 중심을 맞춰주고 유지해주는 골반이 한번 틀어지게 되면
전신 체형 불균형은 물론 전신피로,통증은 물론 2,3차질환으로 확대될 수 있는데요.
올해도 어김없이 의자에 앉아 골반에 부담을 주는 현대인분들,
틀어진 골반을 방치한 채 참거나 검증받지 못한 방법을 사용하시는 분들,
이제는 수술없이도 틀어진 골반의 구조,근육,자세,통증을 해소할 수 있는
부산정형외과 뽀빠이체형교정클리닉에서 제대로된 프로그램을 만나보시는 것이 어떨까요?
부산 골반교정 병원 뽀빠이정형외과에선 단순한 증상만 보고 교정치료를 진행하는 것이 아닌
엑스레이를 통한 전문의 진단을 기본으로 근육,운동상태를 체크하여
개개인에 맞는 1:1맞춤 비수술 프로그램을 제공하고 있습니다.
골반 좌우상하로 틀어지고 그에 따라 치료과정도 달라질 수 있어
꼼꼼한 검사가 좋은 치료의 첫걸음이 될 수 있는데요.
해부학적인 지식과 풍부한 노하우를 통해
근거있는 치료를 받을 수 있는 뽀빠이정형외과를 통해서
무심코 방치되고 있는 여러분의 체형건강, 골반불균형을 바로잡아보시길 바랍니다.
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