당산통증클리닉 허리아플때 좋은 운동 바르게 따라하기

당산통증클리닉 허리아플때 좋은 운동 바르게 따라하기

안녕하세요 당산통증클리닉 네트워크 병원 뽀빠이마취통증의학과의원입니다.

고질적으로 나타나는 허리통증, 어떻게 관리하고 계신가요?

허리통증은 누구나 한번쯤 경험하는 증상이며, 몇몇 분들은 만성적으로 지속되는 크고 작은

허리통증에 오랜기간 시달려 불편함을 겪고 있는 분들이 많습니다.  

허리통증이 유발되는 원인은 다양하지만 일상에서 나타나는 근육통과 유사한 증상이

지속되는 원인은 허리를 사용하는데 있어 잘못된 사용, 움직임이 반복적이고 지속적으로

행해지면서 근골격계의 부정렬, 운동손상이 나타났기 때문일 수 있는데요.

무거운 짐을 반복적으로 들어올려 허리사용이 과했다던가, 골프같은 운동에 의해

한쪽 허리만 사용되었다던가, 혹은 온종일 의자에만 앉아 허리의 전만이 상실된 자세로

장시간 한 자세로 허리를 사용하지 않아 근력이 저하되는 등 다양한 경우가 있을 수 있지요.

한편으로 허리근력을 강화시키고 건강을 관리하기 위해 허리에 좋은 운동을 꾸준히

실천해왔음에도 통증이 지속되는 원인은, 바르지 못한 자세와 근골격사용으로 

운동이 진행되어왔기 때문일 수도 있습니다.

우리 몸의 체형이 바르게 정렬되고 각 체형부위가 제기능을 하기 위해선

올바른 자세로 각 체형부위가 균형감있고 적절하게 사용되어 운동되어야만 합니다.

척추 및 골반의 정렬과 균형이 무너지거나, 체형이 비대칭을 이루는 자세를 반복하고,

이러한 자세로 움직임을 반복하다보면 운동기능이 손상을 일으켜 통증을 유발하기 쉽습니다.

허리통증이 만성적으로 나타남에 따라 허리아플때 좋은 운동 방법을 찾고 있다면,

위와 같은 방법으로 바르게 따라하기를 실천해보시는 것은 어떨까요?

운동을 하더라도 잘못된 운동방법으로 따라하면 안하니만 못하는,

역효과를 가져와 통증의 악화를 유발하게 될수도 있습니다.

만성적인 허리근육통에 시달려와 지치셨다면 근본적인 원인과 치료방법을 파악하기 위해

당산통증클리닉 뽀빠이마취통증의학과에서 검사와 전문의 상담을 통해 계획을 세워보세요.

통증을 개선하는 1:1 맞춤 통증클리닉과 함께 올바른 운동방법에 대한 전문가의 조언을 통해

바른 움직임, 근골격계의 바른 사용으로 통증을 예방하고 개선해나갈 수 있습니다.