인천일자목 경추스트레칭하는 수건목스트레칭

인천일자목 경추스트레칭하는 수건목스트레칭

안녕하세요 인천일자목 교정병원 체형교정 네트워크 부천뽀빠이신경과의원입니다.

일자목이 유발되는 원인은 근육의 적절한 수축 이완없이 부동의 자세로 수축된 상태로만

유지되는 구부정한 자세가 오랜시간 지속되기 때문입니다.

온종일 컴퓨터 앞에서 업무와 씨름하는 직장인이나, 고개를 숙이고 책에 집중하며

학습을 하는 학생들에게 이러한 자세는 일상이고 습관일수밖에 없지요.

오고가는 대중교통 안에서도 스마트폰을 사용하느라

정면이나 하늘을 바라보는 시간은 그닥 많지 않습니다.

경추와 흉추, 어깨주변의 근육이 무거워진 머리무게를 지탱하기 위해 과긴장하게 되고

이것이 그대로 굳어지고 뭉쳐지면서 골격을 변화시켜 일자목이 유발되는 것이지요.

목을 이루는 경추의 기능이 매우 중요함에도 이를 간과하고 일자목, 거북목 등이 유발되면

목와 어깨, 등주변으로 만성적인 통증질환이 나타나게 됩니다.

또한 경추가 변형됨으로 인해 머리에 공급되는 혈액순환이나 호르몬대사가 저하되면서

집중력이 떨어질 수 있고, 다양한 신체기능저하가 나타나게 되기도 하지요.

목주변이 경직되고 변형이 나타남에도 이를 방치하고 개선을 위한 노력을 하지 않는다면

통증은 심해지고 디스크와 같은 질환으로 발전해 상태가 악화될 수 있습니다.

따라서 경추의 정상적인 곡선인 C자곡선이 다시금 회복되어 정상화될 수 있도록

경추스트레칭을 통해 개선을 위한 노력을 해주는 것이 필요한데요.

경추스트레칭을 한다고 하면 방법적인 면에 어려움을 호소하는 분들이 간혹 있지만,

간단한 수건목스트레칭만으로도 하루 10~15분씩만 실천한다면, 일자목으로의 변형을

예방할 수 있고 만성화된 통증을 개선해나갈 수 있어, 매우 효과적일 수 있습니다.

아래 수건목스트레칭으로 경추스트레칭을 해주고 경추의 변형을 예방해주세요.

일자목이 유발되어 통증과 일자목증상이 심해지고 있다면, 서둘러 경추교정을 통해

기능을 정상화시키는 치료가 필요합니다.

인천일자목 교정병원 부천뽀빠이신경과의원에서 비수술적 도수치료와 운동요법 등으로

빠르고 만족도높은 교정치료를 진행하고 있으니, 미루지말고 서둘러 치료계획을 세워보세요.