송파거북목 올빼미족 거북목일자목에 유의하자

송파거북목 올빼미족 거북목일자목에 유의하자

밤늦게, 새벽까지 잠을 안자고 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 분들 많으시죠.

일명 올빼미족이라고 부르는 사람들은 아침형 인간과 반대되는 이들로

저녁이 되면 오히려 정신이 맑아지면서 움직임이 활발해지곤 합니다.

외부활동을 하기도 하지만 대게 집안에 있는 이들은 컴퓨터로 밀린업무 및 쇼핑을

하는 이들도 있고, 스마트폰으로 못본 기사를 찾아보거나 늦은 TV시청을 하기도 하지요.

그러나 이러한 올빼미족의 생활습관은 거북목일자목의 유발율을 높이니 주의해야합니다.

낮시간에도 직장에서 학교에서 업무 및 학습을 하느라 온종일 앉아 부동의 자세로

일처리를 하던 자세습관이 집에온 이후에도 밤늦게까지 지속되고 유지되면서

경추와 척추를 변형시키는 속도를 가속화시켜 거북목일자목 유발율을 높이게 됩니다.

베개에 등을 기대고 고개를 숙여 스마트폰을 사용하는 자세나

고개내밀고 컴퓨터를 하는 자세습관이 목뼈의 노화와 퇴행을 촉진시키는 것이지요.

자신이 올빼미족이라 생각하는 분들이라면 늦은 저녁이나 새벽 컴퓨터나 스마트폰을

보고 있는 자신의 자세습관을 고쳐나가려하는 노력과 습관을 길들여줘야 합니다.

가장 좋은 것은 생활패턴을 고치는 것이나 이것이 어렵다면 경추와 척추가 바른 정렬을

이룰수 있도록 바른 자세교정과 스트레칭 습관을 들이는 것이 중요합니다.

거북목일자목이 유발되면 낮동안 목과 어깨통증에 시달리게 되는 것은 물론,

저녁 수면도 통증으로 인해 설치게 될 수 있습니다.

올빼미족이라 해도 평상시 바른 자세교정을 통해 거북목일자목에 유의하고,

이미 증상이 나타나고 있다면 송파거북목 병원 뽀빠이정형외과에서 비수술적 도수치료 및

운동요법 등이 병행된 교정시스템으로 효과적으로 증상을 개선해보시기 바랍니다.