오다리교정스트레칭 하루 30분만 투자하자!

오다리교정스트레칭 하루 30분만 투자하자!

 

 

 

안녕하세요 오다리교정병원 뽀빠이 정형외과입니다.

언제부턴가 여성분들 패션은 스키니, 하의실종, 미니스커트 등

다리라인을 강조하는 의상이 나오기 시작하더니 많은 분들이

다리라인을 강조하는 의상을 입곤 합니다. 저 역시도 스키니진과

미니스커트를 즐겨 입곤 하는데요. 하지만 다리가 휘어있는 분들이라면

이러한 의상을 입을수록 오다리가 강조돼 다리라인이 돋보이는 의상과는

멀리하게 됩니다. 오늘은 여성분들의 하체라인, 다리라인을 돋보이게

만들어주는 오다리교정스트레칭을 배워보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

최근에는 TV 프로그램과 블로그에 오다리교정스트레칭이

소개돼면서 다리 스트레칭에 관심을 갖는 분들이 많아졌습니다.

또한 스마트폰, 인터넷에 간단한 검색만으로도 자신이 원하는 스트레칭법을

찾을 수 있어 굳이 헬스장, 필라테스에 갈 필요가 없습니다.

오늘은 뽀빠이 정형외과에서 집에서도 간단하게 따라 할 수 있는 운동인

오다리교정스트레칭을 배워볼 텐데요. 오늘 소개하는 오다리교정스트레칭은

한 달, 두 달한다고 효과가 나타나지 않습니다. 적어도 4개월 이상은 따라 해야

효과를 볼 수 있는 운동이니 귀찮다고 하루이틀 하다 때려치지 말고

4개월 이상 꾸준히 배워보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하루 30분 오다리교정스트레칭에 투자하고 완벽한 각선미 만들자!

 

 

처음엔 5분, 10분씩 따라 하다가 점차 시간을 늘려 가보세요.

동영상 자막에 자세한 설명이 써 있으니 설명 꼼꼼하게 읽어보고

정확한 동작으로 스트레칭을 따라 해야 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

꾸준한 스트레칭 습관이 오다리를 예방할 수는 있지만 완벽하게

교정을 원한다면 집에서 혼자 교정하기는 상당히 힘듭니다. 그래도

어느 정도 악화를 막고 다리 각선미를 살릴 수 있으니 스트레칭 꾸준히

따라 하고 평소 자신의 자세 습관도 고쳐보시길 바랍니다. 다리가 휘어진

이유는 평소 자신의 자세 습관에 문제가 있다는 소리니 자세 습관을 바르게

고쳐나가야 합니다. 운동도 하지 않고 틀어진 자세로 계속 살아간다면

퇴행성 관절염, 무릎 통증, 허리 디스크에 노출될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

잘못된 자세와 생활습관은 오다리뿐만 아니라 전체적인 체형 건강을

망칠 수 있습니다. 골반, 척추, 족부에서 변형이 찾아와 무지외반증, 족부불균형

척추측만증, 골반불균형 등의 체형불균형을 초래할 수 있으니 항상 바르게

앉고 걷도록 노력하며 적어도 하루에 15분 이상은 스트레칭을 통해 굳어진 몸을

풀어주세요. 현대인들은 반복된 일상, 무의미한 하루하루를 보내며 지쳐있는 분들이

많고 잘못된 기계 사용으로 인해 체형이 노화되고 틀어진 분들이 많습니다.

바른 자세와 운동 습관은 신체 밸런스를 맞춰주며 만성 피로를 달아나게 만들어

하루를 상쾌하게 시작할 수 있으니 오늘부터 바른 자세, 운동 습관 시작해보세요!