[부천체형교정] 척추전만증 교정에 효과적인 구르기 운동

[부천체형교정] 척추전만증 교정에 효과적인 구르기 운동

안녕하세요 부천체형교정 병원 뽀빠이의원입니다 ^^

허리가 아프고 체형의 매무새가 바르지 않아 검사를 받아보신적이 있나요?

그렇다면 척추전만증이라는 진단을 들어보셨을 수도 있으실텐데요.

혹 그렇지 않다면 벽에 바르게 서서 허리에 손을 넣어보세요

손이 들어가고도 남을 정도로 공간이 있고 수월하게 움직일 수 있다면

척추(요추)전만증을 의심해보시는 것이 좋습니다!

척추전만증이란 척추 중에서 허리뼈에 해당하는 요추부가

앞으로 비정상적으로 쏠려있는 경우로 본래 완만한 곡선을 이루어야 할

요추부의 곡선이 좀 더 과하게 나타나게 됩니다. 

허리뼈가 앞으로 향하도록 체형이 변형되면서

허리통증이나 몸이 무겁게 느쪄지신 경우도 많으셨을 텐데요.

쉬운 구르기 운동만으로도 전만된 척추가 완화되는 효과를 얻으실 수 있으니

부천체형교정 뽀빠이의원의 동영상을 참고하여 운동을 해보시길 바랍니다 ^^

1. 무릎을 상체에 붙이고 깍지를 낀채 다리를 감쌉니다

2. 자연스럽게 몸을 뒤로 눞혔다가 돌아오도록 합니다.

3. 부드럽게 왕복할 수 있도록 몸을 최대한 둥글게 만드는 것이 포인트!

4. 30~50회 구르기 운동동작을 반복합니다.

5. 반동보다는 복근의 힘을 이용할 수 있도록 합니다.

척추전만증은 하이힐을 많이 신는 여성분들,

비만이나 임신경험이 있는 분들에게 주로 나타납니다.

특히 여성들은 남성에 비해 뼈와 근육이 약한 편이기도 하지만

움직임이 적고 근력운동을 해주지 않는다면 척추를 지탱해주는

복근이 약해져 허리뼈가 변형될 수 있는 자세를 취하기 때문인데요.

구르기운동을 해주실 때도 반복보다는 복근을 이용하여 동작을 해주시는 것이

보다 더 척추전만교정 효과에 도움이 될 수 있습니다

또한 평소 상복부, 하복부 근력강화운동을 해주시거나 걸음걸이의 보행패턴을

바르게 바꿔주어서 변형된 척추와 통증을 완화시키도록 노력해야합니다.

그렇다면 변형된 척추! 올바르지 못한 자세! 그로인한 통증까지!

전문적으로 치료와 교정을 해줄 곳은 어디일까요?

바로 부천체형교정병원 뽀빠이의원의 도움을 받아보실 수 있습니다^^

뽀빠이의원은 변형되어 불안정한 신체와 그로인한 통증을

구조적이고 근본적인 원인을 잡아 치료하는 스콜리오메드 시스템을 갖추고 있는데요.

형태가 변형된 요추는 물론 척추와 유기적인 관계를 이루고 있는

골반과 척추전반에 걸쳐 전신의 밸런스를 회복하는 치료를 진행하실 수 있으며

모든과정이 1:1맞춤로 개개인에게 적합한 치료와 케어를 받으실 수 있습니다.

부천 체형교정 뽀빠이의원의 체형교정 프로그램은,

변형된 척추를 이루는 관절과 근육을 재정렬해주는 도수치료

불안정한 신체로 인해 통증을 느끼는 근막과 근육,신경 체외충격파/물리치료

약화된 근력과 신체의 밸런스를 맞춰주는 체형교정운동

잘못된 보행패턴과 자세를 바르게 교정해주는 자세도수치료로

다각적인 측면에서 체형변형을 분석하고 복합적인 케어로

불균형!통증!재발!을 해소,억제하여 건강한 근골격을 유지할 수 있게됩니다.

전만된 허리뼈, 척추전만증

잦은 허리통증을 물론 배가 나와보이고 오리궁뎅이 처럼 보이는

신체 외형의 변형으로 일상을 괴롭히고 스트레스를 주는데요.

또한 2,3차 질병으로 허리디스크의 원인이 될 수 있어 주의가 필요합니다.

 

체형불균형 의심되시나요?

그렇다면 절대 방치하지마시고 1:1맞춤 체형교정클리닉

부천 뽀빠이의원에서 전문적인 치료와 케어를 시작해보시길 바랍니다.