[부천 어깨통증] 장시간 고개숙이는 자세가 거북목원인?

[부천 어깨통증] 장시간 고개숙이는 자세가 거북목원인?

안녕하세요 1:1맞춤 체형교정클리닉 뽀빠이의원입니다.

몇년새 아무래도 부천 어깨통증으로 인해 찾아주신 분들이 많아요

이 통증은 쉬어도 나아지지않고 침을 맞거나 약을 먹어도

일시적일 뿐 다시 금세 어깨가 무거워지는 피로감을 주는 특징을 보이고 있는데요.

네 바로, 거북목입니다.

환자가 날로 급증하게 하는 거북목원인은 멀리 있지 않은데요

오늘 포스팅을 통해 스스로 절제할 수 있는 부분은 절제하시되

통증이나 스트레스가 있다면 전문적인 도움이 받아보시면 좋겠습니다.

혹시 텍스트넥(text-neck)이라는 말을 들어보셨나요?

외국에서 사용하는 신조어로 거북목과 같은 의미인데요.

스마트폰과 같은 기기를 장시간 이용하면서 고개를 숙여

변형된 경추상태를 말하는것인데 책을 읽을때와

비슷한 모습을 따 텍스트 넥이라고 불린다고 합니다.

우리나라도 비슷하게 목이 거북이처럼 쭉빠졌다고 해서 거북목으로

표현한 것과 같은 맥락이라고 보여집니다.

여기서 거북목을 유발하는 원인이 하나 나왔는데요. 바로 "자세"입니다.

거북목을 유발하는 자세는 시선이 아랫쪽으로 향하고 고개가 숙여지거나

무엇인가 집중하는 동안 목이 전방으로 빠지고 등이 구부러지는 것으로

이 같은 장시간 고정이 되었을 때나 자주 반복된다면

거북목을 주의해 주시는 것이 좋은데요.

간단히 생각해보아도 컴퓨터나 스마트폰을 사용하지 않는 분들이 없는 만큼

다양한 연령대와 남녀노소에게 거북목이 나타날 가능성이 있는 것입니다.

거북목의 구부정한 자세는 목과 어깨에 피로감도 유발합니다.

목뼈의 주요기능은 머리를 받치고 있는것인데

반듯한 자세가 아닌 고개가 앞으로 빠져있는 상태에선

머리의 하중에 목에 걸리게 되는데요. 정상적일 때보다

2~3배 가량의 무게가 실리게 때분에 목의 피로도가 매우 심해집니다.

목이 자주 뻣뻣하고 당기는 느낌, 어깨근육이 잘굳고 아픈것도

이러한 과정을 겪었기 때문이고 체형자체가 변하지 않고

한자세를 오래 취해서 그랬다면 자세를 바꾸면 해결되지만

가만히 있어도 고개가 앞으로 나와있는 듯한 거북목체형은

지속적으로 경추를 압박하고 근육에 스트레스를 주니

부천 어깨통증 뽀빠이의원을 통해 체형 구조를 근본적으로

바꿔줄 필요가 있다는 것을 꼭 기억해야합니다.

 

더하여 많은 분들이 잘 알지 못하는 거북목원인은 바로 근력인데요.

얀다의 상지교차증후군을 보면 짧아지거나 강해지는 근육이 있는 반면

늘어나거나 약해지는 근육이 있어 거북목이 유발되는 것인데요.

이러한 근육불균형은 경추를 지탱해주는 기능이 떨어지게 되는것입니다.

거북목교정운동을 보면 스트레칭+근력운동으로 진행되는데

이는 긴장으로 짧아진 근육과 약화된 근육의 밸런스를 맞춰

거북목이 교정되도록 도와주는 것이랍니다.

▼ 거북목 스트레칭 & 운동 ▼

여러분도 체감하시다시피 거북목으로 인해 고생하시는 분들이

많아진 것은 얼마되지 않았는데요. 이는 스마트폰이 대중화된 시기와 겹쳐지지요.

사실 현대화된 사회는 편리함을 주었지만 신체활동이 줄어들어

근력이 약해지고 구부정한 자세를 유발하는 환경에 살게 되었는데요.

오늘 살펴본 거북목 원인만 하더라도 매우 일상적인 일이라는걸 알수 있습니다.

▲ 거북목교정 리얼스토리를 확인해보세요 ▲

그렇다면 거북목때문에 생기는 지긋지긋한 어깨통증 그냥 참아야하는것일까요?

부천 뽀빠이의원을 만난다면 벗어날 수 있습니다!

경추 관절을 바로잡아주고 근막을 이완해주는 도수치료를 통해

변형된 체형구조와 통증을 잡아 거북목 개선이 가능한데요.

더불어 맞춤 거북목교정운동과 자세교정, 홈케어 등도 지도받아

교정 후에도 쉽게 재발하지 않는 반듯하고 튼튼한 근육과 골격을 만들 수 있답니다.

오늘 살펴본 거북목의 원인은 크게 자세습관와 근력이라고 할 수 있는데요.

환경에 연연해하지 마시고 뽀빠이의 체형교정&자세교정 프로그램으로

변형된 경추도 바르게 지긋지긋한 통증도 해결해보시길 바랍니다.