[부천도수치료] 체형불균형이 원인, 허리통증 스트레칭 배우자

[부천도수치료] 체형불균형이 원인, 허리통증 스트레칭 배우자

허리통증을 유발하는 다양한 원인들이 있지만

장기적으로 빈번하게 찾아오는 만성적인 통증의 원인은

체형불균형인 경우가 적지 않은데요.

오늘 하루를 괴롭혔던 지긋지긋한 통증,

부천도수치료 병원 뽀빠이의원에서 알려드리는

허리통증 스트레칭을 따라해보면서 하루를 마무리 하시는건 어떨까요? ^^

특히 불균형한 체형 중에서도 골반이 틀어졌다거나

척추나 요추 자체의 변형이 있다거나

마지막으로 등이 굽어 체중이 제대로 분산되지 못했을때

허리통증을 유발할 수 있는데요.

체형 즉, 골격의 구조가 바뀌면 지탱하고 있던

근육과 인대도 팽팽하게 당겨지는 등의 과정을 겪기 때문에

당연스레 통증이 나타나는데 근본적으로는 구조를 교정해주어야 겠지만

뭉치거나 수축된 근육을 이완해켜주는 스트레칭도 도움이 됩니다.

첫번째 따라해보신 허리통증을 줄여주는 스트레칭은 바로

"장요근 스트레칭"인데요. 장요근은 몸통과 하지를 연결해주는

근육 중 하나로 단단하게 뭉치면 요통을 유발하는데요.

근육이 긴장된 상태가 반복되면 탄력을 잃고

골반불균형을 촉진하는데다가 뼈 걸리는 소리가 

나기도 하니 쭈~욱 펴지는 스트레칭 동작을 꾸준히 해주시길 바랍니다.

두번째는 "허리둔부 스트레칭".

우리는 보통 의자에 오래 앉아있거나 혹은 오래 서있는 자세를

일상 중에 많이 취하게 되는데 이때 자세가 바르지 못하면

무게 중심이 허리로가 통증을 유발하는 경우가 있습니다.

장시간 등이 굽혀 있거나 하이힐을 신거나 하는 등을 예로 들 수 있는데요.

허리 둔부 스트레칭은 긴장한 허리근육과 둔부를 풀어주는 효과가 있지요.

세번째로 "고양이낙타자세"입니다.

고양이 낙타자세는 고양이 자세와 낙타자세가 합쳐진 것인데요.

요추가 과전만 되있는 상태라면 골반 부분의 동작은 하지 않으셔도 좋지만

척추 전반적으로 스트레칭을 해주어 측만된 척추와 같이

정렬이 흐트러진 체형불균형에는 도움이 될 수 있습니다.

짧게 소개했지만 골반, 굽은등과, 척추변형 들이 요통을 유발하는

요인들이라는 것을 아셨다면 가능한 그러한 상태가 반복되거나

지속되지 않도록 주의를 해주시는 것이 좋은데요.

다만 현재 체형에 변형이 진행되어 척추측만이나 전만,

골반틀어짐이나 흉추후만 등이 있다면 개인적인 노력보단

부천도수치료 병원에서 전문적인 체형교정 상담과 치료를 받아보시고

요통의 원인인 '체형불균형' 상태가 오래 방치될 수록

2,3차 근골격계 질환은 물론 신체의 퇴화도 촉진한다는 것은 명심하셔야합니다.

이러한 만성적인 통증을 잡아주기 위한 근본적인 치료방법은

바로 변형된 골격 구조와 바르지 못한 자세습관을 바로잡아주는 것인데요.

도수치료는 부정렬한 체형의 재정렬은 물론

단축,변형된 근육과 근막도 효과적으로 이완하여

통증은 물론 체형도 맞춰주는 안전한 치료법이니

스트레칭으로 해결되지 않은 고통에 시달리신다면

부천 뽀빠이의원의 전문적인 체형교정 노하우를 만나보세요!