[석촌역 정형외과] 굽은어깨교정 문제는 척추입니다

[석촌역 정형외과] 굽은어깨교정 문제는 척추입니다

안녕하세요 석촌역 정형외과 뽀빠이 체형교정클리닉입니다.

평소 자세가 바르다고 생각한 편이었는데...

틈틈히 운동은 꽤나 한다고 생각했었는데...

자세도 구부정, 근육도 쉽게 뭉쳐 스트레스 받으신다구요?

그러나 이 자세 "어깨"가 아닌 진짜 핵심은 "척추"라는 사실을 알고 계셨나요?

굽은어깨교정은 바로 척추를 안정적으로

지탱해주고 유지하는 것 부터 시작된다는걸 잊지마세요~

어깨 좀 굽었다면 척추가 문제라고 하니 당혹스러울 수도 있겠습니다.

하지만 어깨만 아닌 상하체 전반의 신체의 균형을 잡아주는

역할을 하고 있는 것이 바로 '척추'이기 때문에 연관이 있는데요.

그러나 문제 해결의 열쇠는 척추 뿐 아니라

근본적인 원인을 제거해주는 것에서부터 시작하니

구부정한 어깨를 교정하고 싶다면 석촌역 정형외과,

뽀빠이 체형교정클리닉에서 준비한 포스팅을 신중하게 읽어주세요^^

가장 먼저 어깨가 굽은 이유를 찾는다면

여러분도 예상하셨다시피 평소의 구부정한 습관입니다.

이런 자세는 오래 앉아있는 현대인들에게는 주변을 잠깐만 둘러보아도

동료, 친구들에게 볼 수 있는 흔한 자세인데요.

현대인들에게 어깨가 말리는 체형변형의 위협은 늘 존재하지만

그 중에서도 특히 어렸을때부터 자세가 바르지 못했단 말을 듣거나

구부정한 자세가 몸에 익숙해져 무의식적으로 나오시는 분들은 특히 더 주의해야하죠

다음은 척추가 안정적인지 불안정한지가 굽은어깨를 만드는 요인입니다.

척추라고 하면 허리가 연상되실 수 있지만

척추는 머리 바로 밑에 있는 경추(목뼈)에서 부터 시작해

흉추(등), 요추(허리) 그리고 천추와 미추로 구성되어 있는데요.

이 중 어깨와 밀접한 관련이있는 척추부분은 목뼈와 등이지만

전체적으로 척추가 지탱하는 힘이 없고 불안정하다고 할땐

어깨가 굽는 것에 그치지 않고 더 심각한 체형변형을 초래할 수 있습니다.

보통 어깨근육이 단단히 뭉치면 뒷목이나 목근육도 뻐근하거나

등이 결림거나 당기는 등 종합적으로 아픈 경험 해보신적 있으시죠?

이 처럼 목,어깨,등은 근육과 골격이 연결되어 있는데

일명 거북목이나 등이 굽은 흉추후만과 같은 체형불균형 질환이나

그러한 요인들이 있어도 어깨가 함께 굽을 수 있단 말씀.

예를 들어 컴퓨터를 할때 모니터 앞쪽으로 고개가 빠져있는 자세는

목이(경추) 무리하게 당지면서 어깨근육도 따라 긴장하게 되는데

이러한 근육의 긴장은 처음엔 간단한 통증만 나타날지 몰라도

반복적인 상황이 된다면 근육이 오히려 약화되어 체형불균형의 원인이 됩니다.

또 복근이 약하거나 척추기립근이 약해도 척추가 곧게 서있는 자세가

쉽게 힘이들다고 느끼고 몸이 저절로 구부정해지는 자세를 취하게 되는데요.

이때 거북목이 있다면 더욱 더 등이 굽는 흉추후만이 생기기 쉬운 환경이 되어

중간에 끼어 유기적인 관계를 이룬 어깨도 영향을 받게 되지요.

즉, 굽은어깨교정은 어깨 만이 아닌 경추와 흉추를 함께 다뤄야주어야 하며

그렇게 하여야 굽은 어깨를 더욱 효과적으로 바로잡아줄 수 있습니다.

 

▼ 자세교정 스트레칭 ▼

굽은어깨가 악화되는 것을 예방해주기 위해선

평소 틈틈히 뭉친 근육을 풀어주는 스트레칭을 잊지마시되

굽은 어깨를 피는 효과가 있다는 검증받지 않은 제품이나

어깨 한부분만을 집중력으로 운동하는 것은 옳지 못하고 

본인의 체형상태가 어떠한지 석촌역 정형외과를 통해 진단을 받아보시고

신체 전반적인 안정화와 굽은 체형을 재정렬할 수 있는 치료를 권장드리는데요.

굽은어깨로 인한 잦은 근육뭉침과 그로 인한 만성통증도 함께 개선하실 수 있고

문제의 핵심인 '척추'를 들여보아 본질적인 문제를 해결하실 수 있습니다

석촌역 뽀빠이정형외과는 10년이상 체형교정에 대해 연구하여

수술이나 마취, 절개, 입원을 요하지 않는

1:1맞춤 비수술 체형교정 시스템을 갖추고 있습니다.

척추의 부정렬을 해소하는 도수치료,

안정적인 척추와 근력상태를 만들어주는 맞춤운동,

체형을 변형시키는 잘못 인식된 자세와 익숙한 습관교정,

손상된 조직과 근막통, 만성적인 통증을 개선하는 체외충격파 등

다양한 솔루션에 따라 각각에게 효과를 높이 수 있는 방법이 적용되니

바른자세로 있어도 구부정해 보이거나 어깨뭉침이 잦다면 방치하지마시고

굽은어깨 교정 문제의 핵심을 들여다보는

1:1맞춤 체형교정클리닉 뽀빠이정형외과를 방문하시어

보다 정확한 상담을 받아보시길 바랍니다 ^^