[대구 체형교정] 골반교정운동하고 안정감있는 체형만들기

[대구 체형교정] 골반교정운동하고 안정감있는 체형만들기

안녕하세요 대구 체형교정 병원 뽀빠이정형외과 입니다.

많은 분들이 시간 등등 매일 쫓기는 삶을 사느라

정작 자신의 건강을 챙기지 못하는 경우가 많습니다.

그 중에서도 우리 몸의 기반이 되는 골반은 틀어져도 티가 나지않아

쉽사리 발견하고 또 바로잡기도 어려운데요.

골반교정운동은 줄어든 신체움직임과 또 고정된 자세를 유지하면서

더 불안정해지고 약해진 골반부를 정돈할 수 있어 도움이 됩니다.

팔이나 다리는 각자 관절운동을 하면서 신체활동에  활발히 사용되지만

골반은 큰 움직임은 없지만 제 위치에서 균형을 유지할 때

상하지의 신체밸런스와 기능이 유지됩니다.

보통 골반을 단순한 엉덩이뼈 정도로 생각하실 수 있지만

자세히 들여다보면 척추를 지탱하고 또 하체와 연결해주는

중심 위치로 골반이 삐뚤어지고 불안정해지면 다양한 문제가 발생합니다.

특히 여성들의 경우엔 몸매문제로 골머리를 앓기도 하나

실질적으로 잘 붓는 다리나 골반통, 요통도 바르지 못한 골반이 원인일 수 있습니다.

특히 여성들의 경우엔 몸매문제로 골머리를 앓기도 하나

실질적으로 잘 붓는 다리나 골반통, 요통도 바르지 못한 골반이 원인일 수 있는데요.

골반이 좌우, 상하 어디로 쏠려있던 제 위치가 아닌 상태라면

상체와 하체의 체중 분산이 바르지 못해 쉽게 지치고

자세와 체형에도 이상이 생겨 척추변형, 하지변형으로 발전할 수 있습니다.

여기서 골반부나 하지 근력, 코어근육들이 약해지면

더 쉽게 골반 틀어짐을 초래할 수 있는데

골반교정운동으로 골반부 근육을 단련시켜주거나

긴장된 근육을 풀어주는 신체활동을 통해 예방효과를 얻을 수 있습니다.

런지운동_스트레칭과 하체단련이 동시에 가능합니다.

대둔근강화운동_엉덩이뼈(골반) 주변이 근육을 강화해 골반지탱을 돕습니다.

장요근,햄스트링스트레칭_골반과 척추, 고관절의 근육통증을 줄여 줄 수 있습니다.

그러나 골반이 기울어진 상태는 개인마다 모두 다르고 일반화시키기 어려운 면이 있습니다.

골반교정 운동도 때로는 한계를 느낄 수도 있고 많이 틀어져 있는 분들이라면

쉽게 통증이나 피로감을 호소하시기도 하는데요.

이 때에는 골반이 틀어진 방향과 정도가 나와 타인이 다르다는 사실을 인지하시고

대구 체형교정 병원을 통해 검사 및 전문의 진단을 통해 확인하시는 것이 좋습니다.

참고로 골반은 좌측,우측,전방, 후방으로 기울어질 수 있고 뒤틀려 돌아가기도 하니

눈짐작이나 촉진으로는 알 수 없고 최소한의 엑스레이 촬영이 필요합니다.

혹 지금이라도 골반교정 효과가 있다는 운동을 하고 계셔도

계속 통증이 나타나거나 체형의 비대칭이 의심되는 경우,

지나친 신체움직임과 유연성을 요하는 운동을 하고 있다면 멈추시고

대구 정형외과 뽀빠이체형교정클리닉을 통해 상담을 진행해보신다면

통증의 원인, 관절 근육의 제한의 원인은 물론

혹 골반이 틀어져 생긴 체형의 문제점도 파악하실 수 있습니다.

더불어 바른 체형교정 운동법과 동작을 제공하는 골반교정 치료를 시작하실 수 있습니다.

골반은 수평을 이루어야할 우리 몸의 중심축입니다.

척추와 같이 신체밸런스를 유지해주어

안정감있는 신체활동과 기능이 가능하도록 하는데요.

반면 틀어진 골반이 방치되게 되면 골반과 연결된 관절과 근육들도

이전과 달리 제한이 생기고 통증유발, 퇴행도 촉진합니다.

때문에 철저한 관리가 필요하지만 대부분은 그 중요성에 대해 모르시는데요.

오래 앉아있는 생활과 환경, 무의식적인 자세습관, 보행패턴 등

다양한 부분에서 여러분의 골반이 틀어지고 있단 사실을 꼭 주의하시길 바랍니다.

대구 체형교정 병원 뽀빠이정형외과에서는 틀어진 골반구조를 바로잡고

골반을 유지 지탱할 수 있는 안정감있는 체형을 만들어

신체활동,기능,체형,통증 문제를 해결하고자 최선을 다하고 있습니다.

1:1맞춤도수치료와 골반운동, 통증치료 및 자세교정으로

근본적인 원인을 제거하고 재발을 방지하는 비수술 프로그램을

약물이나 마취 등의 부담없이 진행하실 수 있으니

틀어진 골반과 통증, 자세 문제는 뽀빠이에서 상담받아보시길 바랍니다.