[부천골반교정] 새해에도 필수 골반교정운동

[부천골반교정] 새해에도 필수 골반교정운동

안녕하세요. 휴일도 없이 2017년을 맞아 많은 분들이

새해같지 않고 매일 똑같은 하루 중 하루 같은 느낌이 드실 것 같습니다.

또한 종일 앉아서 생활하는 것도 변하지 않았지요.

이럴 때 일수록 앉아있는 동안 가장 피곤해하는

우리 골반을 본인 신경써주어야 한해도 잘 버틸 수 있는데요,

골반교정운동으로 하체를 튼튼하고 전신을 균형잡히게 하고 싶다면

부천골반교정 뽀빠이체형교정클리닉의 포스팅을 참고해주시길 바랍니다.

아마 건강을 잃으면 모든 것을 잃은 것이라는 말을 들어본적있으실거에요.

비슷한 맥락으로 골반이 삐딱해지면 신체 전체의

균형도 깨지고 기능도 떨어질 수 있다는 것은 알고 계셨나요?

골반의 위치상 척추를 지탱해주기 때문에 상체의 균형을,

하지로 연결되기 때문에 하체의 안정감을,

즉 위아래로 영향을 주는 중심에 위치해 있어

바르지 못한 골반이 직간접적인 영향을 미치고

신체활동에 지장을 주거나 심하면 통증으로 이어지기도합니다.

그렇기 때문에 나의 골반이 바른 상태인지 주시하고

또 틈틈히 해주는 골반교정운동도 잊지말아야하는데요.

특히 새해에도 장시간 앉아있어야 하는 분들이라면

골반에 안정감이 떨어지고 삐뚤어지기 쉬우니

꼭 하체단련, 골반부 코어근육강화, 스트레칭을 필수로 기억하시길 바랍니다^^

골반 교정 스트레칭

골반을 지탱해주는 근육과 인대들이 단축되면

골반을 특정방향으로 끌어당겨 골반의 균형상태를 깨뜨립니다.

골반에 스트레스를 가하는 잘못된 자세습관들이나

장시간 한자세를 유지하는 생활들이 원인이 되니

해당사항이 있는 분들은 틈틈히 스트레칭을 해주시는 것이 좋지요,.

골반부 근육 단련

둔부나 척추기립근, 하지의 근력이 저하되는것도

충분히 골반골격을 지탱해주지 못해 변형으로이어질 수 있습니다.

특히 저하된 근력은 바른 자세를 취하는 것을 힘들게 하는데

자신도 모르게 자세가 흐트러지고 한 자세 유지가 힘들다면

골반부 근육을 단련해주면서 자세교정도 함께 해주실 필요가 있습니다.

위에 골반교정 운동 동영상을 참고하시되

중요한 것은 현재 내 골반상태가 어떻느냐 하는것인데요.

골반은 보통 근력이 약하고 출산을 겪었던 여성들에게 많이 나타났지만

요즘은 무리한 신체활동이 많거나,장시간 앉아있고 자세가 바르지못한

남성들에게도 충분히 골반틀어짐 증상과 증세가 나타나고 있는데요.

아래 자가진단을 체크해보시고 해당되는 수가 2개 이상이라면

부천골반교정병원에 방문하셔서 상담을 받아보시는것을 권유드립니다.

진단을 받아보신 다면 본인의 골반이 정상인지 비정상인지

또 어떤 방향으로 어느 정도상태로 틀어졌는지 알수 있는데요

골반은 전,후,좌,우측으로 기울어 질 수 있고

과도하게기울어지는 경우엔 만성통증은 물론

체형변화, 생리통, 자세변형 등의 문제를 유발하니

뒤틀림, 비대칭, 기울어짐 등등 명확한 판단을 통해

골반을 바로맞춰보시고 추후 생길 수는 문제는 물론

지금 겪게 되는 통증과 고민들도 해결해보시길 바랍니다.

부천 골반교정 병원 뽀빠이의원에선

골반도수치료와 운동을 병행한 수술없는 프로그램으로

통증에 대한 근본적인 원인을 제거하고

골반의 밸런스와 기능을 회복하는 교정치료를 진행하실 수 있습니다.

더불어 시간에 쫓기는 직장인이나 학생,주부들에게도

회복기간,후유증 등등의 부담없이 일상중에 진행할 수 있으니

올 새해에는 삐딱해진 골반때문에 힘들어하지 마시고

바른체형,건강한 생활로 돌아가보시길 바랍니다 ^^