휜다리? 오다리교정? 집에서 할 수 있는 휜다리교정운동?

 

 

휜다리? 오다리교정? 집에서도 할 수 있는 휜다리교정운동?

 

 

 

안녕하세요!

뽀빠이정형외과 체형교정 네트워크입니다.

 

 

휜다리로 인해 고민을 가지고 계신 여성분들이 많습니다.

바르게 뻗은 다리는

요즘 트렌드인 짧은 치마를 입기 위한 필수 아이템처럼 여기지기 때문입니다.

 

 

 

 

많은 분들이 휜다리를 교정하기 위해 어떻게해야하는지,

많이 알아본 분들께서는 휜다리교정운동이

휜다리(X자다리 and 오다리) 에 도움이 된다는 것을 알지만,

휜다리교정운동에는 어떤 것들이 있는지 궁금해하십니다.

 

 

 

 

 

오늘은 이렇게 궁금해하시는 휜다리 대해,

휜다리 중  오다리에 대해 알아보고,

오다리교정에 도움되는 휜다리교정운동에 대해

또, 집에서 할 수  있는  다른 휜다리교정운동에는 무었이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

 

 

휜다리는 뼈의 정렬이 바르지 못해서

무릎을 기준으로 위쪽, 아래쪽 뼈인 대퇴골과 경골의 축이

원래의 각도에서 벗어난 상태를 말합니다.

휜다리는 크게 O다리와 X다리로 나뉩니다.

오늘은 오다리에 대해 다룹니다.

 

 

 

 

휜다리 중 오다리는

다리를 모으고 똑바로 서있을 때 양쪽 무릎이 닿지 않아

외관상 다리 모양이 "O" 모양으로 바깥쪽으로 휘는 경우를 말합니다.

 

휜다리는 미용상의 문제로 인한 컴플렉스와 자신감 결여도 문제지만

장시간 오다리 교정을  하지 않고 방치할 경우에는

무릎의 통증 뿐만 아니라 퇴행성 관절염도 초래하게 되므로

빠른 오다리교정이 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

휜다리, 특히 오다리의 원인은

선척적인 원인에 의해 발생도 하지만,

대부분은 후천적인 원인에 의해 발생됩니다.

 

 

가령, 잘못된 걸음걸이 습관이나

요즘 많이 하는 다리를 꼬고 앉는 자세 등

평소에 올바르지 못한 자세에 의해 형성되는 경우입니다.

 

인체는 유기적으로 연결되어 있기 때문에

휜다리 (오다리)교정은  단순히 오다리교정 뿐만 아니라

오다리교정 외에 척추와 골반과 유기적인 관계를 고려하여

치료해야합니다.

 

 

 

 

그래서 정확한 진단과 맞춤 교정프로그램이 필요합니다.

1대1 맞춤 교정프로그램을 통해 바르게 교정하여

균형잡힌 체형을 만들어야 합니다.

또한, 평소에 올바른 자세를 유지하도록 신경쓰며

꾸준한 휜다리교정운동을 해주는 것이

예쁜 다리를 만드는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

그럼, 집에서 할 수 있는 휜다리교정운동을 소개합니다.

 

휜다리교정운동1 - 힙조이기운동

 

 

 

 

 

휜다리교정운동2 - 내전스탠딩운동

 

 

 

휜다리교정운동3 - 짐볼 고관절 외회전근 강화운동

 

 

 

 

휜다리교정운동4 - 고관절 외회전근 강화운동

 

 

 

 

휜다리교정운동5 - 다리교차 반복 앉기

 

 

 

 

이상, 뽀빠이정형외과 체형교정 네트워크였습니다.

휜다리로 인한 고통!

오다리교정, 휜다리교정운동, 더이상 미루지 마시기 바랍니다.

감사합니다.