[부산척추교정] 척추스트레칭과 함께 필요한 교정방법은?

[부산척추교정] 척추스트레칭과 함께 필요한 교정방법은?

웬만해서 변화가 생길 것 같지 않은 척추도 바뀔 수 있습니다.

그만큼 일상생활에서 익숙해진, 또 자주취하는 자세들의 영향력을 배제할 수 없는데요

특히 현대인들에겐 움직임이 적은 고정적인 자세의 생활이 익숙해진 만큼

척추의 근육과 자세가 굳어져 유연성의 결여, 근육의 수축, 관절제한으로 이어지지 않도록

평소 척추스트레칭으로 관리를 해주는 것도 필요합니다.

더불어 척추변형 여부에 따라 부산척추교정병원의

적절한 의학적 도움을 받아보시는 것도 권유드립니다.

우선적으로 척추는 머리 바로 아래에서 부터 골반까지 이르는

수직상의 균형을 맞춰주는 기둥역할을 하는 신체구조물입니다.

정면상에서는 척추가 일자로 곧은 모양이며,

측면에서는 흉추와 요추부분의 완만한 곡선이 있는 형태로

각 부분의 구조형태를 유지하며 제 기능을 다하게 됩니다.

다만 척추는 신체의 모든 부위와 유기적인 관계를 직간접적으로 갖고 있어

척추 한 부분이 휘면 전신의 불균형과 통증, 질환에 노출될 수 있는데요

이러한 점에서 척추의 변형은 일찍이 발견하여 조기에 바로잡는 것이 큰 도움이 됩니다,

척추교정이 필요할 정도로 척추가 비정상적으로 변형된 경우는

등이 굽는 흉추후만증, 요추가 앞으로 쏠리는 척추전만증(척추전방전위증),

척추가 옆으로 휘는 척추측만증(척추옆굽음증) 등이 있으며

이러한 변형의 원인에는 특별성측만증을 제외하고는

대부분 잘못된 자세와 지속적인 자극으로 인해 발생하게 되므로

평소 최소한의 척추스트레칭으로 근육을 이완해주시는 것이

일상중 발생하는 통증과 피로감을 줄이실 수 있으며

척추변형이 악화되는 것도 예방하실 수 있습니다.

척추 스트레칭이나 운동동작은 척추를 늘려주거나

척추를 지지하는 부분에 안정감을 줄 수 있는 동작이 필요합니다.

주의하실 점은 척추전만의 경우에는 허리가 앞쪽으로 힘을 주는 동작을 피하고

측만의 경우에는 휜 방향에 따라 측면 강화운동은 자제해주셔야 한다는 것과

척추 변형이나 관절압박 심하면 작은 동작의 스트레칭에도 통증을 느끼실 수 있으니

이러한 상태가 나타나신다면 속히 부산척추교정병원 뽀빠이정형외과를 방문하셔서

엑스레이 검사 및 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다.

더불어 아래 척추 스트레칭 동영상을 참고하셔서 운동을 진행해보셔요,

 

그렇다면 여기서 어느 정도에서 병원을 가봐야하고

또 척추교정을 위한 어떤 방법이 필요한지 궁금하실텐데요.

간략한 설명을 참고하니 해당사항이 있거나 증상이 같다면 

척추변형을 의심해보시길 바랍니다.

*흉추후만증은 등이 굽어보이며 거북목을 동반하기도 체형질환입니다.

머리가 앞으로 나와보이거나 일반적으로 구부정한 자세를 취하고

등을 곧게 편 바른자세가 어렵게 느껴지며

보통 목어깨통증, 등뻐근함과 요통까지 나타날 수 있습니다.

*척추전만증은 요추가 정상적인 범위보다 앞으로 쏠려 나타나게 됩니다.

요통과 함께 엉치주의가 아플 수 있고 다리가 저리거나 부종이 나타날 수 있습니다.

복근이 적은 여성들에게 많이 나타나나 복부비만형의 남성에게도 발생할 수 있습니다

*척추측만증은 대게 10대의 청소년층에게 많이 발생하는데 이시기 정기적인 검진이 요구되며

혹 양쪽 어깨의 높이가 다르거나 한쪽 날개뼈가 더 튀어나온 경우, 다리길이가 다른 경우 등과

같이 체형적인 비대칭이 눈에 띈다면 서둘러 병원을 방문해보셔야합니다.

척추변형이 생긴 경우는 척추관절과 주변근육에 대한 교정법이 적용되어야합니다.

이때 무조건적인 수술이나 약물적인 요법이 아닌

도수치료를 통한 척추관절의 부정렬해소, 근육유축을 풀어주는 이완요법 등을 시행하여

뻣뻣해진 근막과 제한되었던 관절, 척추변형으로 나타났던 통증과

피로감을 개선하실 수 있습니다.

더불어 체형이 다시 불균형해지지 않도록 지속적인 운동요법을 적용하실 수 있는데

척추변형 유형에 따라 독일식 슈로스메소드를 적용하실 수 있고

신체밸런스 운동법을 통해 습관교정, 재발방지, 홈케어를 지도받으시게 됩니다.

또한 부산 척추교정 뽀빠이정형외과에서는 필요에 따라 조직개선 및 근육이완을 위한

체외충격파와 물리치료를 병행하실 수 있어

척추의 구조적 변형, 근육의 구축, 통증와 피로감을 동시에 해소하실 수 있습니다.

허리가 아프고 당기고, 불균형해진 느낌에 내 척추의 변형을 의심하시게 되시나요?

겉으로 보기엔 말짱하고 쉬면 조금 나아지는 느낌에 정확한 검사를 미루고 계시나요?

척추변형은 보통 알기 어렵고 추후 2차질환으로 발생할 가능성이 있어

가능한 꾸준한 자가진단과 운동,자세교정을 통해 예방을 하실 필요가 있지만

더욱 중요한 것은 전문적인 진단결과에 따른 척추교정치료 입니다.

더 늦어지면 악화와 부담스러운 교정치료로 연결될 수 있으니

지금! 부산정형외과 뽀빠이를 통해 비수술적인 방법으로

척추의 균형과 건강을 회복해보시길 바랍니다~