[광진구휜다리] 휜다리교정에 효과적인 운동법

[광진구휜다리] 휜다리교정에 효과적인 운동법

안녕하세요 광진구휜다리 교정병원 체형교정 네트워크 군자 뽀빠이정형외과입니다.

휘어진 다리를 모아 매끈한 각선미를 갖고 싶으신가요?

다리교정을 하고 싶은데 비용과 치료방법이 걱정되어

자체적으로 해결하고 싶은 분들이 많으시죠.

사실 휜다리는 무릎, 골반, 족부의 불균형에 의해 유발되는 것으로

효과적인 다리교정치료를 희망하고 있다면 정확한 검사를 통해

전문적인 교정치료를 받는 것이 바람직합니다.

아래 운동은 군자뽀빠이정형외과에서 알려드리는 휜다리교정에 효과가 있는 운동법이지만,

근본적인 치료방법은 아닌만큼 참조하시고, 자신의 다리상태를 정확히 파악한 후 

전문가의 도움을 받아 체계적인 교정치료계획을 세워보세요.  

자신의 상태에 맞지 않는 운동법은 오히려 부정적인 영향을 초래할수도 있습니다.

1. 다리를 어깨너비만큼 벌리고 발끝을 45도 방향으로 틀어준 후 손을
골반에 올리고 기본자세를 취합니다.
2. 숨을 들이 마신 후 무릎을 천천히 굽혀주세요.
이 상태에서 허벅지 안쪽에 힘을 주어 골반을 조여줍니다.
3. 숨을 내쉬면서 무릎을 안쪽으로 모아주고 이 상태로 3~5초 멈춥니다.
이때에도 허벅지 안쪽부터 발끝까지 힘을 주면서 골반을 조여줍니다.
4. 천천히 일어섭니다.

1. 바닥의 매트 위에 바르게 눕습니다.
2. 누운 상태에서 무릎이 가슴쪽으로 오게 오른쪽 다리를 접습니다.
접은 오른쪽 다리 위에 왼쪽 다리를 겹쳐서 올린 후

왼쪽 다리를 오른쪽 다리를 지그시 눌러줍니다.
3. 10초 유지한 후 양쪽 모두 실시합니다.

간단해서 쉽게 따라 하실 수 있는 휜다리교정 운동법입니다.
하루 3세트씩 반복하신다면 휜다리 교정효과와 함께
히프 라인도 살아나 예쁜 엉덩이를 만들 수 있습니다.

평소 바른자세와 꾸준한 휜다리교정 운동으로
건강하고 아름다운 다리를 만들기 위해 노력하시 바랍니다.
휜다리는 외관상의 문제뿐 아니라 무릎, 골반건강상의 이유로도 꼭 교정이 필요합니다.

휜다리가 많이 진행된 상태라면 뽀빠이정형외과와 상담하세요.
뽀빠이 네트워크의 연구개발과 임상경험을 토대로 한 비수술적 휜다리교정 시스템이

잃어버린 각선미를 되찾아 당당한 걸음을 걸을 수 있도록 도와드립니다.