대구거북목 거북목에 좋은 운동 따라하세요

대구거북목 거북목에 좋은 운동 따라하세요

 

 

 

 

 

안녕하세요 대구거북목 체형교정 네트워크 대구뽀빠이정형외과입니다.

최근 급증하고 있는 거북목 질환 많이 들어보셨을텐데요.

거북이목처럼 앞으로 머리를 내밀고 있는 외형적 모습을 가지고 있는 질환으로

목과 어깨쪽이 항시 뻐근하거나 통증이 나타나는 만성피로증상을 호소하곤 합니다.

 

거북목은 측면에서 보았을 때 보다 눈에띄게 파악해볼 수 있는데요.

귀와 어깨선이 일직선을 이루지 않고 턱이 가슴보다 앞으로 나가있으며

구부정한 자세로 거북목은 물론 굽은등을 동반하고 있는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

 

 

 

거북목은 외형만 그렇게 보이는 것이 아니라 실제 경추배열이 변형되는 것으로,

목의 기능이 현저하게 떨어진다는 증상이 있습니다.

머리의 무게가 앞으로 1cm나갈때마다 하중이 보다 무겁게 가해지고

이렇게 과부담되는 하중을 버텨야 하고 외부 충격이 흡수되지 못해

목과 어깨쪽 근육이 과긴장하여 뻐근함과 통증을 가져오게 되는 것이지요.

따라서 거북목이 의심된다면 대구거북목 뽀빠이정형외과에서 자세함 검사를 받아보시고

그에 따른 맞춤 교정프로그램을 계획해봐야 합니다.

 

 

 

 

 

 

거북목을 그대로 방치할 경우 목, 어깨통증이 지속되어 일상에 불편함을 가져오게 되고

나아가 목디스크, 경추디스크로까지 발전하게 될 수 있기에 주의해야 하는데요.

따라서 이러한 거북목이 의심되는 경우에는 빠른 진단을 통해 교정계획을 세워야 합니다.

 

 

 

대구거북목 교정 뽀빠이정형외과에서 알려드리는 거북목에 좋은 운동을 참조해보세요.

근본적인 교정은 아니지만 거북목교정 기간을 단축시키고 보다 빠른 효과를 가져옵니다.

또한 거북목이 아니더라도 일상에서 목건강을 유지하는 방법이 될 수 있으니

숙지하시어 하루 15~30분만이라도 꾸준히 실천하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

<대구거북목 거북목에 좋은 운동>

 

 

 

 

 

 

거북목에 좋은 운동만으로 부족함을 느끼고 있다면 대구거북목 뽀빠이에서 보다 전문적인

교정프로그램 받아보시고, 통증개선과 목, 어깨건강을 관리해보시기 바랍니다.