거북목병원 잠실 체형교정에서 거북목운동 배워보세요

 

거북목병원 잠실 체형교정에서 거북목운동 배워보자

 

 

 

 

 

안녕하세요 잠실 체형교정 거북목병원 잠실뽀빠이정형외과입니다.

거북목, 일자목, 자라목 등 최근 컴퓨터, 스마트폰 사용 대중화에 따라 급증하고 있는

대표적인 체형불균형 질환으로 경추가 변형된 상태를 일컫습니다.

평상시 안좋은 자세나 습관으로 지내는 분들이라면 누구나 거북목이 유발될 수 있는데요.

거북목병원에 내원해 정기적 검진을 통해 관리해주는 것이 좋으며,

혹은 가정내에서나 직장내에서 꾸준한 거북목운동을 통해 경추변형예방이 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

하루종일 앉아서 컴퓨터로 일하는 직종, 업무가 많아지면서 대부분의 직장인들은
움직임이 주는 것은 물론, 평상시 운동량 또한 줄고 있는데요.

앉아있는 동안에도 바른자세를 유지하기란 쉽지 않고, 자신도 모르는 사이에 편한자세를

찾기 위해 다리를 꼬아보기도 하고 엉덩이를 의자끝에만 걸쳐보기도 하는 등

점점 자세가 흐트러지게 됩니다.

 

 

 

 

 

흐트러지는 자세에도 대다수의 많은 분들이 공통적으로 취하는 바르지 못한 자세가

바로 구부정한 자세인데요,

모니터, 단말기를 가까이 보기 위해 목은 앞으로 내밀고 깊이 고개숙이거나 하는 자세는

경추주변 근육을 긴장시키고 뭉치게 해 배열을 변형시켜 거북목을 유발합니다.

 

 

 

거북목은 거북이 목처럼 앞으로 나온 목상태를 말합니다.
거북목이 생기게되면 어깨통증, 두통, 만성피로뿐만 아니라 오랜시간 방치할 경우
목디스크로까지 발병할 확률이 높아져 미리미리 예반해주는 것이 최선입니다.

 

 

 

거북목의심증상이 나타난난다면 거북목병원 잠실 체형교정 뽀빠이정형외과에서

정확한 검사를 받아보시고 맞춤 교정프로그램으로 교정을 계획해보세요.

 

 

 

 

 

또한 아래 거북목병원 잠실뽀빠이정형외과에서 알려드리는 거북목운동을 꾸준히 하시고
목건강을 위한 관리를 위해 노력해주시기 바랍니다.

 

<거북목병원 잠실 체형교정 뽀빠이정형외과에서 알려드리는 거북목운동>

 

 

 

 

거북목병원의 거북목운동은 보기에 쉬운 운동이고 간단한 운동이지만

꾸준히 매일매일 정기적으로 할 경우 거북목예방에 효과적인 거북목운동입니다.
평상시 올바른 자세습관과 스트레칭, 운동습관으로 정상적인 경추배열을 이룰 수 있도록
거북목병원의 조언을 귀기울여 들으시고 건강한 목을 유지하세요.