해운대자세교정 뽀빠이에서 예쁜 다리 스트레칭

해운대자세교정 뽀빠이에서 예쁜 다리 스트레칭

안녕하세요 해운대자세교정 체형교정 네트워크 부산 뽀빠이정형외과입니다.

누구나 고민하실 수 있는 부분인 휘어진 다리...
일자로 곧게 뻗은다리를 가지고 있다면 부러움의 대상이 되지만

휜 다리를 보유한 분들의 경우 다리 모양뿐만 아니라 틀어진 다리와 골반때문에

옷태가 살지 못하는 것은 물론 하체비만이 발생할 수도 있습니다.

오늘은 해운대자세교정 뽀빠이정형외과에서 휘어진 다리도 개선될 수 있는

예쁜 다리 스트레칭에 대해 알려드리겠습니다.
예쁜 다리 스트레칭을 매일매일 꾸준히 따라하게 된다면 종아리알도 개선될 수 있고
휜다리도 예방이 가능해 예쁜 다리를 유지할 수 있으니 정기적으로 꾸준히 따라해보세요.

휜다리는 간단하게 집에서 자가진단 해볼 수 있는데요.
양 발을 맞붙인 상태에서똑바로 서서 볼 때, 발은 닿았지만 무릎과 정강이 사이가

O자의 형태로 서로 닿지 않는다면 O다리(내반슬)이라고 하며,

반대로 무릎은 맞닿았지만 발이 벌어진 상태라면 X다리(외반슬)라고 할수 있습니다.

5cm이상 벌어져 있을 경우 추후 체형건강을 위해 교정을 계획하는 것이 바람직하니,

해운대자세교정 뽀빠이정형외과에서 검사를 받아보세요.

더불어 집에서도 꾸준히 아래 예쁜 다리 스트레칭 으로 관리해보시기 바랍니다.

힙조이기 운동
1. 다리를 모으고 똑바로 선상태를 유지한다.
2. 손을 장골능에 얹고 골반을 평행하게 유지시킨다.
3. 발이 떨어지지 않은 상태에서 엉덩이에 힘을준다.
4. 동시에 고관절을외회전하며 무릎을 붙여준다.
5. 이때 골반이 전방경사되지않도록 복부를 긴장시킨다.
6. 10초간 유지하면서20~30회 반복하도록 한다.

휜다리교정 계획을 가지고 있는 분들이라면 지금 바로 시작하는 것이 좋습니다.

해운대자세교정 검사를 받아보시고 휜다리교정계획을 세우는 것이 효과적이겠지만
집에서 시간날때마다 틈틈이 예쁜 다리 스트레칭 따라해보시고
여러분들도 연예인 못지않은 각선미 만들어보세요^^

예쁜 다리 스트레칭은 가끔한다고 효과를 보기는 힘들수 있으니
매일매일 꾸준히 실천하는 것이 효과를 볼 수 있는 가장 좋은 방법이랍니다.
무엇보다도 중요한건 평상시 습관이 중요한 만큼 휜다리가 더 심해지지않게
다리를 꼬고앉는 습관이 있으신 분들이라면 고치시길 바랄게요!

휜다리가 스트레스인 여성분들 오늘부터 예쁜 다리 스트레칭 따라해보시고,

보다 체계적이고 전문적인 맞춤 교정프로그램을 진행해보길 원하신다면

해운대자세교정 뽀빠이정형외과와 상담하세요~!