11자다리만들기,일자다리만들기 방법은?

11자다리만들기,일자다리만들기 방법은?

 

 

 

안녕하세요 일자다리교정병원 뽀빠이정형외과 체형교정 네트워크입니다.

쫙 뻗은 일자다리는 모든 여성분들이 원하는 다리입니다. 오다리를 가지고 계신

분들이라면 TV 속 연예인들을 보면서 나도 11자다리,일자다리를 가져보고

싶다는 생각 한번쯤은 해보셨을텐데요. 여성분들의 가장 큰 고민은 오다리와

하체비만이라고 할 만큼 오다리교정 하체비만다이어트에 대한 관심을

가진 분들이 많이 있습니다. 오늘은 일자다리교정병원 뽀빠이정형외과에서

수술과 주사 없이 비수술 체형교정으로 11자다리만들기 일자다리만들기

방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아름답고 곧게 뻗은 11자다리,일자다리는 오다리로 인해 스트레스받는 분들이

원하시는 다리라인입니다. 다리라인이 곧게 뻗은 11자다리,일자다리는 보기에도

아름답지만 건강상으로도 좋습니다. 오다리를 가지고 계신 분들이라면 오다리는

단순히 다리가 휘어지기만 하는 증상으로 알고계실텐데요. 오다리를 방치하게되면

무릎통증은 물론 골반불균형이 발생할 수 있으며 퇴행성관절염이 빨리 찾아오게

됩니다. 또한 육체건강에도 영향을 줄 수 있기때문에 빠른시일내에 오다리교정을

통해 휘어진 다리를 일자다리,11자다리로 곧게 만들어주는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오다리교정을 원하시는 분들이라면 지방이식,수술,주사 여러가지 오다리교정

방법을 찾아보셨을텐데요. 오다리교정병원 뽀빠이정형외과에서는 이러한 방법과

달리 최첨단 장비와 과학적인 검사시스템으로 전신체형의 불균형을 정밀체크하고

정확하게 진단하여 개인의 증상에 따라 맞춤형 처방을 받아 1:1 맞춤식 체형교정

프로그램을 통해 비수술 오다리교정치료를 진행하게됩니다. 오다리교정을 위해

다리를 묶고자거나 무리한 운동을 하시는 분들도 있으실텐데요. 이러한 방법은

오히려 오다리를 악화시키고 다리에 무리가 가는 행동이기 때문에 정확한

검사와 진단을 받아 자신의 몸 상태를 파악한 후 증상에 따라 맞춤형치료를

받아 오다리를 교정시켜 나가는 것이 가장 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11자다리만들기,일자다리만들기에 도움되는 오다리교정운동1.

 

1. 다리를 매트의 넓이만큼 벌리고 똑바로 선다.

 

2. 슬개골이 전방을 보도록 정렬하고 손은 장골능에 얹는다.

 

3. 골반이 경사를 이루지않도록 복부를 긴장시킨다.

 

4. 양쪽 무릎내측을 안쪽으로 힘주어 유지한다.

 

5. 고관절에 회전작용이 일어나지 않도록 조심한다.

 

6. 10초간 유지하면서 20~30회 반복한다.

 

 

 

 

 

 

11자다리만들기,일자다리만들기에 도움되는 오다리교정운동2.

 

 

1. 벽면에 몸후방을 밀착시키고 측와위자세.

 

2. 무릎에 밴드를 걸고 90도로 굽힌다.

 

3. 고관절을을외회전 시켜주고 무릎외측을 벽면에 붙인다.

 

4. 10초유지 10~20회 반복

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

위 영상은 11자다리,일자다리만들기에 도움되는 오다리교정운동 영상입니다.

평소 오다리로 인해 스트레스 받으신다면 꾸준한 오다리교정운동,바른자세를 통해

오다리를 예방해보세요. 오랜시간 돌아다니게 되면 다리에 무리가 가기 때문에

집에와서 간단한 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 자기전에는 다리를 벽에 거꾸로

올려서 혈액순환이 잘 되게 하는 방법도 좋습니다. 오다리가 발생하면 건강상의

문제로 이어지기 때문에 오다리교정운동을 통해 오다리를 예방하거나 자신의

증상에 따라 맞춤형 처방을 받아 오다리교정을 진행하는 것이 좋습니다.

교정 후 얻게되는 11자다리,일자다리는 여러분의 삶을 질적으로 변화

시켜주며 자신감도 찾아주게됩니다. 아무리 다리가 길고 날씬해도 오다리가

발생했다면 다리라인은 아름답지 않으니 휘어진 다리를 곧게 만들어

아름다운  다리라인을 만들어보시고 당당한 자신감 되 찾으시길 바랍니다.

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