잠실목통증 운동 목통증스트레칭 배워보세요

잠실목통증 운동 목통증스트레칭 배워보세요

안녕하세요 잠실목통증 치료 병원 통증클리닉 네트워크 잠실뽀빠이정형외과입니다.

하루중 수시간 이상을 앉아서 업무를 하거나 학습을 하다보면 나도 모르게 구부정한

자세가 유발되면서 경추와 흉추에 무리를 주게 됩니다.

경추, 흉추 마디마디의 바른 정렬이 구부정한 자세로 인해 변화하게 되면

주변 근육이 머리의 하중을 버티는데 무리를 받아 과긴장을 하게 되는데요.

이러한 상태가 장기간 지속되어 실제 근골격의 변형이 유발되면 바로 일자목, 거북목,

굽은등과 같은 체형질환을 유발하는 원인이 되는 것이지요.

그리고 이는 만성적인 목과 어깨통증, 결림증상과 등이 뻐근한 증상의 피로증상을 유발,

일상에서의 집중도를 저하시키고 불편함을 가져오게 될 수 있습니다.

일자목과 거북목, 굽은등은 영상단말기, 미디어시대에 변화하는 현대인들에게 급증하는

체형질환으로, 스마트한 기기의 발달로 편리함을 얻은대신 갖게 된 부정적인 면인데요.

바른 자세로 척추를 세워 유지하는 자세습관이 익숙하다면 예방할 수 있지만,

대게 자신도 모르게 구부정한자세를 취하기에 항상 인지하여 주의, 노력하여야 합니다.

축적된 피로와 함께 일자목 거북목 증상으로 의심되는 목통증, 어깨결림 증상이 있다면,

위의 잠실목통증 병원 뽀빠이정형외과에서 알려드리는 목통증 운동 스트레칭을 배워보세요.

사소한 습관이지만 하루 15분 이상씩 꾸준히 실천하여 목과 어깨주변의 근육뭉침, 과긴장을

풀어주면, 일자목과 거북목, 굽은등을 예방할 수 있고 목통증을 개선해나갈 수 있습니다.

꾸준한 목통증스트레칭에도 불구하고 통증이 좀처럼 개선되지 않고 악화된다면,

뽀빠이정형외과에서 체형검사, 엑스레이 검사 및 근관절 운동기능검사 등을 통해

일자목 거북목의 발병유무, 운동손상증후군, 통증의 원인 등을 파악하여 자신의 상태와

증상에 최적화된 체계적인 치료계획을 세워 진행해보시기 바랍니다.