송파허리통증 정형외과 척추교정에 좋은 물고기자세 운동

송파허리통증 정형외과 척추교정에 좋은 물고기자세 운동

안녕하세요 송파허리통증 치료 척추교정 병원 잠실뽀빠이정형외과입니다.

허리에서 통증이 나타나는 원인은 대표적으로 디스크와 같은 척추질환을 비롯해

척추 및 체형이 불균형해지면서 발란스가 무너져 나타나는 경우가 많으며,

잘못된 자세습관 및 운동을 오랜기간 반복적이고 지속적으로 행한탓에

운동손상증후군, 허리손상증후군 등이 나타났기 때문입니다.

바른 움직임, 바른 자세가 척추의 배열을 바르게 유지하고, 무리한 운동 및 운동부족이

없어야 척추 및 주변조직의 기능과 신경이 원활하게 작용하여 통증없는 건강한 생활이

가능할 수 있는데, 일상생활을 하다보면 항시 이러한 부분을 지키기란 쉬운일이 아닙니다.

따라서 불가피한 허리통증이 이미 나타나 불편함이 유발되고 있다면 송파허리통증

정형외과 뽀빠이정형외과에서 검사와 개개인의 상태에 맞는 통증치료를 받으셔야 합니다.

허리통증에 대한 치료는 당연한 것이고, 그렇다면 평소 디스크 및 허리통증을 예방하는데

좋은 방법은 무엇일까요?

이러한 증상을 예방하기 위해서는 척추를 교정하는 운동습관 및 주변 조직을

강화시킬 수 있는 운동을 실천해주는 것이 도움될 수 있습니다.

척추가 변화하고 기능이 떨어지는 것은 주변 근력을 비롯해 인대, 관절 등이 과한 운동

혹은 반대로 운동부족, 무리하고 잘못된 자세의 반복, 골반 등 다른 체형부위의 불균형의

영향에 의해 약해지고 손상을 입을 수 있기 때문입니다.

이러한 문제를 예방하는 목적에 부합하는 방법으로는 자세교정, 체형교을 비롯해

다양한 운동방법을 들 수 있지만 대표적으로는 물고기자세 운동 방법을 들 수 있습니다.

허리통증개선 및 척추교정에 좋은 물고기자세 운동은 척추뼈의 불균형을 바로잡아주고,

척추주변 신경흐름을 회복시켜 통증을 감소시키는 기능을 합니다.  

척추재활운동에도 도움될 수 있으며 다이어트에도 효과가 나타나 많은 분들이

실천하고 선호하는 운동방법이라 할 수 있습니다.

허리통증이 심해지면 걷는것도 힘들어지는 것은 물론 수면에도 방해가 되면서

일상생활에 큰 불편함이 따르고, 신경또한 예민해져 집중력저하와 사회생활에도 부정적

영향을 초래하게 될 수 있습니다.

평소 물고기자세 운동을 비롯한 척추교정, 척추근력운동을 통해 척추건강을 관리해주시고,

관리에도 불구, 허리통증이 지속성을 띄고있다면 송파허리통증 정형외과 뽀빠이정형외과에서

자세한 검사와 함께 통증치료를 위한 치료프로그램을 상담받아보시기 바랍니다.