대구 반월당 정형외과 허리아플때 좋은 운동

대구 반월당 정형외과 허리아플때 좋은 운동

안녕하세요 대구 반월당 정형외과 통증클리닉 네트워크 대구 뽀빠이정형외과입니다.

누구나 살면서 경험해보는 허리통증, 엉덩이통증..일시적이었다가도 나이가 들어가면서

몇일간 지속되는 만성적인 허리통증에 시달리게 되는 분들이 많습니다.

노화가 진행되면서 척추가 퇴행함에 따른 통증일 수도 있지만, 잘못된 근골격의 사용자세가

다년간 반복되고 지속되면 손상에 따른 통증이 유발될수도 있는데요.

평상시 정기적 스트레칭 및 허리아플때 좋은 운동으로 척추건강 관리를 해주는것이 좋습니다.

허리통증이 나타나게 된다면 원인을 찾아 자신의 상태에 맞는 치료법을 찾아야만 합니다.

자칫 통증의 원인이 개선되지 않고 방치되어 악화된다면, 거동이 힘들어지고 일상생활에서

물건을 집어올리는 사소한 일조차 힘들어지는 상태로까지 발전하게 될 수 있기 때문이지요.

허리와 등을 구부리는 일과 같은 척추를 사용하는 생활습관이 잦다면,

통증은 개선되지 않고 악화될 수밖에 없기에 초기대처를 해주는 것이 중요합니다.

허리통증이 나타나기 시작했을 때 자신의 자세를 체크해봐주세요.

혹시 앉아있는 자세가 잘못되어 있지는 않나요?

장기간동안 부동의 한 자세로 있었나요?

무리한 운동 및 물건을 들어옮기는 반복적인 행동을 해왔나요?

허리통증의 원인은 다양하고 질환 또한 여러가지가 있지만, 일상에서 어느날 부터 시작된

통증은 이와 같은 평상시 자세, 생활습관에 의한 반복적인 허리사용으로 유발됩니다.

대구 반월당 정형외과 뽀빠이에서 알려드리는 허리아플때 좋은 운동을 실천해주세요.

척추주변 근력을 강화시켜 허리의 손상가능성을 줄이고, 허리의 유연성을 높여

근관절 가동범위를 넓힘으로써 움직임이 수월해질 수 있습니다.

허리아플때 좋은 운동을 실천하는데 있어서도 잘못된 운동은 부작용을 유발할 수 있는만큼,

바른 허리쪽 근골격사용운동법을 통해 평상시 통증을 예방하는 습관을 들여주세요.

일상에 불편함이 유발되는 허리통증이 나타나고 있다면 혼자 힘으로 개선하기 보다 

전문의의 도움을 통해 원인을 파악하고 치료하는 것이 좋습니다.

대구 반월당 정형외과 뽀빠이에서 엑스레이 및 운동손상검사, 체형검사 등 다양한

허리통증검사를 통해 원인을 밝혀내고 자신의 상태에 맞는 치료를 받아보세요.

더불어 뽀빠이에서 권유드리는 허리아플때 좋은 운동을 실천해 허리건강은 물론

전신의 체형건강관리를 위한 운동습관을 길들여주시는 것이 필요합니다.