대구통증클리닉 등뭉침 목통증스트레칭으로 증상완화

대구통증클리닉 등뭉침 목통증스트레칭으로 증상완화

안녕하세요 대구통증클리닉 네트워크 대구뽀빠이정형외과입니다.

책상에 앉아있는데 목뒤부터 등으로 이어져 나타나는 쑤시고 결리는 증상,

등뭉침과 목통증으로 나타나는 증상에 대해 어떻게 대처하고 계신가요?

척추라인을 따라 뻐근하게 나타나는 통증이라면 바르지 못한 자세습관에 의해

척추불균형이 유발되면서 주변 근육과 조직이 과긴장함에 따른 증상일 수 있습니다.

등뭉침이 나타나는 것은 척추주변 근육이 긴장하면서 수축하고 굳어져 나타나는 것인데,

이런 증상이 방치되어 지속된다면 최악의 경우 자칫 디스크질환으로도 발전할 수 있습니다.

수축과 이완이 반복되어야 할 근육이 앉아있는 시간동안 원활하게 기능하지 못하면서

수축된 상태로만 유지될 경우, 경추를 비롯해 흉추, 요추로 이어지는 척추가 불균형해지면서

등뭉침과 목통증을 유발하는 것이기에 평소 적합한 스트레칭과 운동으로 관리가 필요합니다.

평상시 뻐근한 목통증, 등뭉침 현상이 나타나기 전 스트레칭 습관에 길들여져있으신가요?

쑤시고 결리는 증상이 나타나기 시작했다면 척추불균형으로 가기전의 전조증상이니만큼,

자리에서 일어나 척추가 바른 정렬을 되찾고, 주변 근육이 이완될 수 있도록 등뭉침,

목통증스트레칭을 통해 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.

시간이 없다는 핑계보다는 점심시간이나, 화장실을 가는 동안이라도 해보시는건 어떨까요?

위의 등뭉침 목통증스트레칭은 경추, 척추주변의 이완을 도와 결리는 통증개선은 물론

척추교정효과를 가져오기에 정기적으로 실천해주면 척추건강에 도움받을 수 있습니다.

운동을 과하게 하는 것도 무리를 가져와 통증을 유발하지만, 운동을 너무 하지 않는 것 또한

근력약화와 퇴행을 가져오는만큼, 평상시 스트레칭습관으로 증상을 예방해주세요.

꾸준한 등뭉침 목통증스트레칭으로도 증상이 완화되지 않는다면, 이미 유발된 척추불균형이

몸에 신호를 보내고 있는것인만큼, 대구통증클리닉 대구뽀빠이정형외과에서 엑스레이 및

척추운동기능검사 등을 통해 척추 및 신체발란스를 체크해보고, 통증개선을 위한

체형교정, 통증클리닉 프로그램을 맞춤으로 계획해 진행해보시기를 권유드립니다.

친절하고 상세한 상담과 진단으로 만족스러운 통증개선효과를 제공해드립니다.