[분당휜다리]하체관리?예쁜다리만들기 먼저 시작해보세요

[분당휜다리]하체관리?예쁜다리만들기 먼저 시작해보세요

 

 

안녕하세요 분당휜다리교정병원 뽀빠이정형외과 체형교정 네트워크입니다.

현대사회에서는 외모관리,몸매관리가 필수라고 할만큼 많은 분들이

외모,몸매,하체관리에 힘쓰고 있습니다. 여성분들이라면 TV속 연예인들을

보면서 "나도 예쁜다리만들기에 성공하고싶다"라는 생각 다들 해보셨을텐데요.

하지만 하체관리 방법을 모르고 예쁜다리만들기를 성공하려면 어떻게

해야하는지 정확한 방법을 몰라 항상 방치해두곤 합니다. 오늘은 분당휜다리

교정병원에서 하체관리,예쁜다리만들기에 대한 방법을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

외모지상주의라는 얘기가 나올정도로 현대사회에서는 외모,몸매가

중요시 여겨지고 있습니다. 누구나 예쁜다리만들기를 원하지만 쉽게

만들 수 없어 고민해보셨을텐데요. 여러분도 평소 바른생활습관과 꾸준한

휜다리교정스트레칭을 통해서 하체관리,예쁜다리만들기에 성공할 수

있습니다. 예쁜다리만들기에 실패하는 가장 큰 원인은 바르지못한 생활

습관입니다. 하체관리에 있어서는 그만큼 평소 생활,자세습관이 중요하다는

얘기 인데요. 분당휜다리교정병원에서 예쁜다리만들기에 도움되는

휜다리교정스트레칭을 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하체관리? 예쁜다리만들기 먼저 시작해보세요.

 

 

 1. 다리를 매트의 넓이만큼 벌리고 똑바로 선다.

2. 슬개골이 전방을 보도록 정렬하고 손은 장골능에 얹는다.

3. 골반이 경사를 이루지 않도록 복부를 긴장시킨다.

 4. 양쪽 무릎 내측을 안쪽으로 힘주어 유지한다.

 5. 고관절에 회전작용이 일어나지 않도록 조심한다.

 6. 10초간 유지하면서 20~30회 반복한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하체관리? 예쁜다리만들기 먼저 시작해보세요.

 

 

1. 두발이 45도로 교차되게 위치시키고 무릎을 구부린다.

2. 살짝 일어서면서 무릎을 외측으로 돌린채 10초간 유지한다.

 3. 외측 무릎관절이 벌어지는 느낌을 느낀다.

 4. 10~20회 실시 후 양쪽 다리 위치를 바꾸어 실시한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

예쁜다리만들기에 성공하고싶지만 다리가 휘어있어 고민이신 분들이라면

위 휜다리교정스트레칭을 꾸준히 배워보세요. 위 영상은 하체관리에도 도움되는

스트레칭이지만 휜다리를 곧은다리로 만드는데 도움을 주는 스트레칭입니다.

예쁜다리만들기에 실패하는 가장 큰 원인은 잘못된 생활습관이라고 위에서도

말씀드렸듯이 평소 생활습관은 굉장히 중요합니다. 예쁜다리만들기를 망치는

자세습관으로는 다리꼬는 자세,양반다리,팔자걸음,비스듬히 서있는 습관

하이힐,운동부족,짝다리 짚기 등이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

간혹 하체관리를 위해 무리한 운동을 하거나 다리를 묶어 휜다리를

교정하려는 분들도 있습니다. 이러한 방법은 하체관리에 전혀 도움되지

않으며 오히려 휜다리를 악화시킬 수 있습니다. 하체관리?예쁜다리만들기를

위해서는 위에서 소개해드린 휜다리교정스트레칭+바른자세습관이 필요합니다.

혼자서 하체관리가 어렵다면 분당휜다리교정병원에 내원해 정밀검사 후

정확한 증상을 파악하고 운동치료가와 함께 1:1맞춤식 운동프로그램을

진행해보세요. 하체관리 후 얻게되는 곧게 뻗은 예쁜다리는 여러분의

삶을 질적으로 변화시키고 당당한 자신감을 되찾아주니 꾸준한

스트레칭과 바른자세습관을 통해 예쁜다리만들기 성공해보세요.

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