[부천자세교정]척추측만증운동

[부천자세교정]척추측만증운동

 

 

 

안녕하세요 부천자세교정병원 뽀빠이 체형교정 네트워크입니다.

앉아서 일하는 직업이 많아지고 기계의 발달로 인해 스마트폰,노트북

테블릿pc 사용이 많아지면서 현대인들의 생활은 편리해졌지만 운동부족인

사람들이 늘어나고 척추건강에는 적신호가 찾아오고 있습니다. 오랜시간

앉아있다보면 자신도 모르게 자세가 흐뜨러지고 여기저기서 통증이

찾아오기 마련입니다. 잘못된 자세습관으로 인해 현대인들의 체형은

점점 악화되고 척추측만증환자들이 늘어나고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

척추측만증은 특별한 원인 없이 나타나는 경우가 대부분이지만

최근에는 잘못된 자세습관으로 인해 측만증이 발생하는 경우도 적지

않습니다. 척추측만증은 쉽게 말해 척추가 S자나 C자형으로 휘어지거나

마디마디 회전해있는 것을 말합니다. 초기에는 별다른 증상이 없어

모르고 지내다가 허리,척추통증 어깨높이차이,골반차이 등의 체형변화가

찾아오고나서야 측만증을 발견하는 경우가 대부분입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

척추측만증 증상을 눈치채지 못하고 계속 방치하게되면

호흡기,소회기 계통의 장애,골반비대칭이 발생할 수 있으며 척추가

빠르게 노화됩니다. 특히 성장하고 있는 아이들의 경우 키가 크는 동안

척추의 휘어짐이 더욱 더 심각해져 악성측만증으로 발전해 성장발육 장애

장시간 앉은 자세 유지 능력 저하,집중력 저하 등 여러가지 증상이

찾아오게됩니다. 평소 자세습관이 바르지 않고 어깨 높이의 차이가 있으며

자녀가 또래 아이의 비해 체격이 작다면 척추측만증을 의심해보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

부천자세교정병원에서 소개하는 척추측만증운동

 

엎드린 자세에서 팔을 얼굴 부위 혹은 그 위에 놓습니다. 손으로 땅을 밀며 상체를

일으켜 세우도록 합니다. 올리며 허리에서 수축되는 느낌이 오면 멈추고 유지합니다.

이 동작을 10초간 유지하며 10~20회 정도 반복합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

척추의 휘어짐이 심각하지 않은 경우 꾸준한 척추측만증운동과

1:1맞춤 체형교정 프로그램을 통해 측만증을 치료해나갈 수 있습니다.

측만증은 근육이 약해지고 운동부족이 찾아오면 더욱 더 심각해지기

때문에 평소 꾸준한 척추측만증운동을 통해 척추건강을 지켜나가는 것이

중요합니다. 꾸준한 척추측만증운동과 더불어 바른자세습관이 함께한다면

척추건강은 충분히 좋아질 수 있습니다. 혼자하는 운동이 어렵거나 운동치료가를

통해 개인별 맞춤 1:1운동을 받고싶다면 아래 링크를 통해 상담 받아보세요.

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