[잠실자세교정]일자목증후군 해결 방법 찾아요!

[잠실자세교정]일자목증후군 해결 방법 찾아요!

 

 

 

 

안녕하세요 잠실자세교정병원 뽀빠이 정형외과입니다.

업무 또는 공부를 할 때 집중을 하다 보면 자신도 모르게 목이 거북이처럼

나와있는 모습을 발견할 수 있습니다. 자신은 못 느껴도 남이 찍어주는 사진을

보거나 거울로 옆모습을 확인해보면 목을 길게 빼는 자세를 취하고 있습니다.

이러한 자세 습관은 목 커브를 변형시켜 목 건강에 악영향을 가져오게 됩니다.

오늘은 잠실자세교정 뽀빠이의원에서 어깨 통증, 두통을 유발하는

일자목증후군에 대한 해결 방법을 찾아보려 합니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사무직에 종사하는 분들이나 오랜 시간 운전을 하는 분들의 경우

목 어깨 통증을 달고 삽니다. 매번 통증이 심해 파스와 찜질을 달고 살지만

한번 시작된 통증은 쉽게 가라앉지 않아 힘든 나날을 보내곤 합니다.

목 어깨에서 나타나는 통증이 하루 이틀이 아니라 매일 반복된다면

일자목증후군을 의심해봐야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

일자목증후군이란 정상적인 C자형 목 커브에서 벗어나 일자형태로

목 커브가 변형된 상태를 말합니다. 초기 증상으로는 목 주변에서의 통증과

만성피로, 손발 저림, 두통 등이 있습니다. 심한 경우 고혈압, 목 디스크

허리 디스크로 발전 가능성이 있어 주의해야 하며 꾸준한 관리와 운동 치료가

필요합니다. 평소 자신의 자세 습관이 바르지 않고 매번 목 통증에 시달린다면

항상 바르게 앉도록 노력하고 거울이나 모니터는 눈높이와 동일하게 맞춰주며

베개 높이는 6~8cm 정도의 높이로 바꾸시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

작은 노력이 만성피로, 어깨통증을 호전할 수 있으니 항상 바른 자세

습관 길들이고 피곤하더라도 운동, 스트레칭하는 습관 가져보세요.

매번 잘못된 자세로 하루를 보내고 뭉치고 굳어진 근육을 풀어주지 않으면

우리의 체형은 노화되고 틀어질 수 밖에 없습니다. 꾸준한 관리와 노력에도

통증이 좀처럼 사라지지 않는다면 일자목교정병원에 내원해 X-ray 촬영 후

자신의 증상에 맞는 교정 치료 받아보고 건강한 목 유지하세요!