[대구정형외과]거북목 스트레칭 목 관리 확실하게!

[대구정형외과]거북목 스트레칭 목 관리 확실하게!

 

 

 

안녕하세요 대구정형외과 뽀빠이의원입니다.

장시간 앉아있는 직장인, 학생들이나 오랜 시간 운전을 하는 분들에게

쉽게 노출될 수 있는 질환은 무엇일까요? 바로 거북목입니다.

장시간 앉아있게되면 자신도 모르게 자세가 틀어지거나 머리와 목을

내밀고 무언가에 집중하게 되는데 이러한 자세는 거북목을 유발합니다.

목 커브가 변형되면 목이 제 역할을 하지 못하고 머리의 무게를 분산시키지

못해 목 주변에서는 심한 통증에 시달리게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

거북목은 교통사고 후유증으로 나타나기도 하지만 대부분 틀어진

자세에서 나타나곤 합니다. 예를 들어 무거운 것을 목에 걸고 다니는 경우

신문이나 잡지를 바닥에 놓고 보는 습관, 머리와 목을 내밀고 컴퓨터 사용

고개를 푹 숙인 채 스마트폰 사용 등의 습관이 있습니다. 여러분들도 일상생활에서

무의식중에 했던 습관들이 위 나쁜 자세 습관에 포함되는 사항 있으시죠?

이러한 습관은 목 커브뿐만 아니라 턱관절, 척추, 등에도 악영향을 미쳐

굽은등, 척추측만증 등의 체형불균형을 초래하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

대구정형외과에서 소개하는 거북목 스트레칭

 

평소 만성피로가 심해 오랜 시간 잠을 자도 피곤함이 밀려오거나

자세 습관이 바르지 않다면 거북목 스트레칭 통해 굳어지고 뭉친

근육 풀어주고 목 건강 되찾아보세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

거북목을 오랜 기간 방치할 경우 등도 굽어지고 허리, 목 디스크를

유발해 수술까지 받아야 하는 상황이 찾아올 수 있습니다. 위험한 상황이

찾아오면 치료 기간도 길어지고 비용도 부담되니 초기에 간단한 스트레칭을

통해 목 관리 확실하게 해보세요! 어깨 통증, 뒷목 뻐근함, 두통 등의 증상은

거북목 초기증상이니 방치하지 말고 꾸준한 관리 시작하시길 바랍니다~