[부산척추측만증]척추측만증교정운동 척추 노화 막기!

[부산척추측만증]척추측만증교정운동 척추 노화 막기!

 

 

안녕하세요 부산척추측만증교정병원 뽀빠이정형외과입니다.

건강에 관심이 있는 분들이라면 척추측만증이 얼마나 무서운 질환인지

알고 있을 텐데요. 척추측만증은 일자상태를 벗어나 S자, C자 형태로 휘어져 있는

질환을 말합니다. 심한 경우 마디마디 회전돼있어 치료가 어렵기도 하죠.

오늘은 부산척추측만증 교정 병원에서 척추측만증의 원인과 증상 그리고

척추 노화를 막을 수 있는 척추측만증 교정운동을 배워보겠습니다.

 

 

 

 

 

척추측만증 원인 무엇인가?

 

특발성 척추측만증 - 특별한 원인 없이 갑자기 발생하며 성장하고 있는

어린 학생들에게 주로 나타나곤 합니다. 특히 근력이 약한 여학생들에게서 쉽게 찾아볼 수

있죠. 아이가 또래에 비해 체구가 작거나 집중력이 떨어진다면

특발성 척추측만증을 의심해봐야 합니다.

 

기능성 척추측만증 - 올바르지 못한 자세로 인해 발생하곤 합니다.

예) 허리와 등을 구부린 채 컴퓨터게임, 엎드려서 TV 시청 스마트폰 사용

 

 

 

 

 

 

 

잘못되고 틀어진 자세로 인해 발생한 기능성 척추측만증은 꾸준히 치료한다면

충분히 좋아질 수 있습니다. 하지만 아무런 원인 없이 갑자기 발생하는 특발성 측만증의

경우 치료가 길어지고 어려운 게 사실입니다. 특발성의 경우 완치한다는 목적보다는

악성측만증으로 발전하기 전에 더 이상의 악화를 막고 예방을 목적으로 치료를 진행하는 것이

옳습니다. 척추의 만곡이 심하게 틀어진 경우 집에서 하는 운동보다는 전문 병원에 내원해

자신의 증상에 맞는 치료 프로그램을 통해 운동을 진행하는 것이 좋으니 일단 정밀검사를

받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

위 자세를 취하면 자신이 척추측만증인지 아닌지 쉽게 확인 해볼 수 있습니다.

상체를 구부리고 등 높낮이 차이가 있거나, 정면에서 봤을 때 어깨 높이의 차이를

발견한다면 아래 척추측만증교정운동 통해 척추 노화도 막고 더 이상의 만곡이

발생하지 않게 꾸준한 운동 실천해보세요.

 

 

 

 

 

 

# 척추측만증교정운동 1

 

1. 엎드린 자세에서 팔을 얼굴부위 혹은 그 위에 놓는다.
2. 손으로 땅을 밀며 상체를 일으켜 세우도록 한다.
3. 올리며 허리에서 수축되는 느낌이 오면 멈추고 유지한다.
4. 10초간 유지하며 10~20회 반복한다.

 

 

 

# 척추측만증교정운동 2

 

1. 팔에 매트를 대고 네발기기자세를 만든다.
2. 기본자세에서 흡기하고 흉추를 들어올리면서 호기한다.
3. 등근육이 최대한 이완되는 느낌을 느낀다.
4. 목을 최대한 숙이면서 5초 유지 10~20회 반복한다.