[해운대체형교정]골반교정운동 겨울다이어트 성공하기

[해운대체형교정]골반교정운동 겨울다이어트 성공하기

 

 

 

안녕하세요 해운대체형교정병원 뽀빠이정형외과입니다.

엎드려서 TV 보는 습관, 한쪽으로만 누워 있는 자세, 다리 꼬는 자세

등의 습관이 지속되면 체형의 노화는 빠르게 진행되며 혈액 순환이 원활하지 못해

골반이 틀어지고 벌어지게 됩니다. 골반이 틀어지면 어떤 증상이 우리 몸을 괴롭힐까요?

제일 먼저 나타나는 증상으로는 골반통증과 더불어 하체비만이라 할 수 있습니다.

하체 순환이 원활하게 돌아가지 않아 체내에 노폐물과 독소가 쌓이게 되면서 엉덩이가

펑퍼짐해지고 허벅지가 굵어지는 것이죠. 하체비만 해결하기? 해운대체형교정과 함께

알아보고 운동 따라해 겨울다이어트 성공해봐요

 

 

 

 

겨울다이어트 몸매 관리 골반교정운동 1)

 

 

 1. 베드에 PI측을 외회전하여 올린다.
 2. AS측은 베드아래로 쭉펴서 골반을 수평으로 유지
 3. 짐볼위에 손을 놓고 앞으로 상체를 굴곡시킨다.
 4. 10초간 유지하며 10~20회 반복한다.

 

 

 

겨울다이어트 몸매 관리 골반교정운동 2)

 

 1. 베드에 엉덩이를 대고 걸터앉고 자연스레 눕는다.
 2. AS측을 몸쪽으로 굴곡시키고 손으로 끌어당긴다.
 3. PI측은 베드아래로 늘어뜨린다(필요시샌드팩사용)
 4. 10초간 유지하며 10~20회 반복한다.

 

 

 

 

 

 

 

몸매 콤플렉스 1위 하체비만이라 해도 과언이 아닐 정도로 많은 사람들이

하체비만으로 인해 스트레스를 심하게 받고 있습니다. 먹는 양을 줄여봐도 필라테스

요가를 배워도 꾸준히 하기도 힘들고 살을 빼도 하체만 다시 요요현상이 찾아와 스트레스는

더 심해져만 갑니다. 이런 사항을 해결하기 위해서는 먼저 근본적인 원인 골반부터 해결해야

한다는 사실 알고 계신가요? 하체에 살이 찐 원인은 다양하지만 가장 큰 원인으로는 잘못된

자세로 인해 변형된 골반을 꼽을 수 있습니다. 따라서 틀어지고 벌어진 골반의 정렬을 바로

잡아주면 자연스럽게 하체비만 다이어트도 성공할 수 있죠.

 

 

 

 

 

잘못된 자세로 인해 골반의 정렬이 틀어지면 하체비만은 물론 생리통, 생리불순

증상에도 시달리며 다리 길이에서도 차이가 발생해 바지를 입을 때 수선해서 입어야 하는

불편함도 가져오게 됩니다. 가볍고 우습게 넘어가면 더 큰 질환을 초래하니 초기에 운동과

꾸준한 치료 통해 틀어진 골반 예방해보시는 건 어떨까요?

 

 

 

 

 

 

 

골반이 틀어지면 하체에 살이 몰리기 때문에 스트레스로 다가와 미용적인 목적으로

운동과 교정을 진행하는 분들도 있습니다. 물론 자기만족을 위해 틀어진 골반을

바로 잡는 것도 중요하지만 골반불균형의 경우 건강을 위해서라도 운동과 치료가

필수적으로 필요한 질환이니 골반교정운동으로 올 겨울 다이어트도 성공하고

건강도 챙겨 아름다운 몸매, 각선미 만들어보세요~^^