[군자역정형외과]척추측만증교정운동 허리통증 증상 없애기

[군자역정형외과]척추측만증교정운동 허리통증 증상 없애기

 

 

안녕하세요 군자역정형외과 뽀빠이의원입니다.

척추측만증, 건강에 관심이 있는 분들의 경우 익숙한 단어로 들리겠지만

건강과 거리가 먼 분들의 경우 어색하고 처음 접하는 단어겠죠. 이런 분들을 위해

쉽게 설명하자면 척추가 S자나 C자 형태로 휘어지는 질환이라 말할 수 있습니다.

정상적인 사람의 척추는 일직선을 나타내고 있지만 허리통증, 척추통증에 시달리는

환자들의 체형 검사를 살펴보면 척추의 휘어짐이 뚜렷하게 보이죠.

 

 

 

 

 

 

척추측만증의 경우 특발성과 기능성으로 나눌 수 있는데요. 먼저 특발성 척추측만증을

알아보자면 특별한 원인 없이 갑자기 발생하는 질환을 말합니다. 아무런 원인 없이 발생해

발견이 늦어지고 치료가 늦어지는 경우가 많죠. 또한 특발성은 완치가 어려워 예방차원에서

치료를 진행하는 것이 옳다고 볼 수 있습니다. 반면 기능성 척추측만증은 잘못된 자세 습관에

의해 발생된 질환이기 때문에 완치가 가능하다 볼 수 있습니다. 평소 엎드려서 TV 보는 습관

등과 허리를 수그린 채 업무, 공부 하는 습관 등에 의해 발생한 질환이며 자세 교육 및

척추측만증교정운동을 통해 충분히 치료가 가능합니다.

 

 

 

 

 

 

위에서도 말씀드렸듯이 척추측만증 환자라 해서 다 똑같은 환자들이 아닙니다.

유형도 다르고 치료법도 조금씩 차이가 날 수 있죠. 특발성의 경우 치료가 어렵다 보니

더 이상의 척추의 만곡을 막고 자세를 바르게 교정해 2차적인 체형 변형을 막는 목적으로

치료가 진행되며 기능성 측만증의 경우 슈로스운동, 도수, 물리, 골드 치료 등을 통해

비수술로 척추의 만곡을 줄여나가고 있습니다. 평소 자세 습관이 바르지 않고 어깨 높이 차이

허리통증 등 척추측만증 증상이 있다면 척추측만증교정운동 배워보고 증상이 사라지지

않는다면 군자역정형외과와 함께 척추의 만곡 줄여나가보세요~^^

 

 

 

 

 

허리통증 증상 없애는 척추측만증교정운동 1)

 

1. 팔에 매트를 대고 네발기기자세를 만든다.
2. 기본자세에서 흡기하고 흉추를 들어올리면서 호기한다.
3. 등근육이 최대한 이완되는 느낌을 느낀다.
4. 목을 최대한 숙이면서 5초 유지 10~20회 반복한다.

 

 

 

허리통증 증상 없애는 척추측만증교정운동 2)

 

 

1. 다리를 모아서 똑바로 선다.
2. 몸을 최대한 숙인 뒤 팔로 장딴지를 감는다.
3. 이 상태에서 10초간 유지하며 근육이완을 느낀다.
4. 10~20회 반복한다.