[서면정형외과] 부산척추교정을 도와주는 맨손 스트레칭

[서면정형외과] 부산척추교정을 도와주는 맨손 스트레칭

안녕하세요^^ 서면정형외과 뽀빠이의원입니다.

체형교정클리닉 부산 뽀빠이에서 오늘은 척추교정스트레칭을 알려드리려고 하는데요.

혹시 한번 쯤 학창시절 신체검사 때 등을 구부리고 받았던 척추측만증 검사를 기억하시나요?

등을 엎드려서 견갑골이 튀어나오거나 곧게 서있었을 때

어깨가 비대칭이라면 척추측만증일 가능성이 큰데요.

 성인이 되어서 척추교정이 필요해 서면정형외과 뽀빠이의원을 찾아주시는 분들 중에도

이런 검사를 통해서 척추교정 권고를 받았던 적이 있는 분들이 계시답니다.

당장은 일상생활에서 허리가 아픈증상은 나타나지 않지만 시간이 지날수록

걷거나 서있을때, 앉아있을 때 일상중 불균형느끼고

계속되는 만성피로를 달고다녀야하는 불편함이 만만치 않죠

그렇다면 틀어진 체형의 악화를 막을 수 있 부산척추교정 병원,

 서면 뽀빠이정형외과의 척추교정 맨손스트레칭 배워보셔요 ^^

부산이나 서울 어디를 가도 최근 체형교정, 척추측만증에 대한 관심은 커졌지만

병원은 아프고 부담스럽다는 인식때문에 쉽게 오지못하시고

마사지 등의 비전문가가 있는 체형샵에서 해결하시려는 분들도 계십니다.

하지만 척추교정은 우리 몸의 중심을 이루는 부분이고 또 각 신경과 여러시스템에

영향을 주는 만큼 비전문가가 아닌 인체구조와 기능을 명확하게 알고있는 전문가에게 맡기는 것이  척추교정 효과를 기대해 볼 수 있는 방법이라는 것은

꼭 기억해주시길 바랍니다.

부산 뽀빠이의 척추교정치료는 1:1맞춤시스템으로

수술없이 체형과 척추를 균형에 맞게 교정이 가능합니다.

수술은 마취과 절개 혹은 절골이 필요한 방식으로 수술 후 회복기간도 길고

또 통증후유증이나 부작용과 비용부담도 만만치 않지만

서면정형외과 뽀빠이는 통증치료, 운동요법, 홈케어시스템을 강화하여

근골격계의 무리나 손상없이 틀어진 체형과 진행되고 있는 척추측만도 일상중에 교정이 가능하다는 특징이 있는데요.

수술없이 교정치료를하는 뽀빠이에서 알려드리는 척추교정을 도와주는 

맨손스트레칭 중 첫번째는 '흉추고양이자세'를 입니다.

< 척추교정 맨손스트레칭-흉추고양이자세 순서>

1. 팔에 매트를대고 네발기기 자세를 만듭니다.

2. 기본자세에서 흡기(들숨)하고 흉추를 들어올리면서 호기(날숨)해줍니다

3.등근육이 최대한 이완되는 느낌을 느끼도록하고

4.목을 최대한 숙이면서 5초유지, 10~20회를 반복해주세요

두번째 척추측만증교정운동은 '등근육스트레칭'입니다.

< 등근육스트레칭 순서 >

1. 무릎을 꿇은자세에서 전방허리커브를 만들어주세요

2. 손은 깍지를 끼고 손등이 앞으로 나가게 하여 쭉 밀어주세요.

3. 머리도 최대한 숙여주도록하고 등근육이 늘어나는 느낌을 느껴주세요.

4. 10초간 유지하고 같은 동작을 10~20회 반복해주세요

부산서면정형외과 뽀빠이에서 늦지않게 척추측만증을 검사를 하고 척추교정의 필요성을 강조하는 이유는 척추는 측만이 심하면 심폐기능, 소화기능의 장애뿐 아니라 실제적인 통증과 미용상의 문제 나아가 정신적인 피로와 스트레스 마지막으로 2차 근골격계질환이 원인이 되기 때문입니다.

다른 질병과 달리 유전적인 성형이 적고 원인이 없는 특발성인 경향이 높아 척추교정의 필요성을 쉽게 알아차리지 못하고 통증으로 부산 척추교정병원을 찾아주시지만 뽀빠이에서는 효과적인 체형교정프로세스를 갖춰  개인마다 다른 척추의 상태에 건강상태에 따라서 적절한 통증치료와 교정운동으로 수술없이도 건강한 척추와 체형을 되찾을 수 있습니다.

바른척추를 위해서는 올바른 자세와 지탱을 해줄 수 있는 적당한 근육이 도움이됩니다.

하지만 무분별한 운동과 스트레칭은 독이 될 수 있는데요.

척추측만증교정사례가 풍부한 부산 서면정형외과 뽀빠이의 각분야의 전문가들의 도움으로

틀어진 체형을 바로잡는 척추교정치료와 운동케어를 만나보시길바랍니다^^