[군자역정형외과]틀어진골반교정운동 집에서 하는 15분 운동

[군자역정형외과]틀어진골반교정운동 집에서 하는 15분 운동

 

 

 

안녕하세요 군자역정형외과 뽀빠이의원입니다.

틀어진 골반이 우리 몸에 어떤 악영향을 가져오는지 알고 있나요?

골반이 틀어지기 시작하면 단순한 골반통증 외에도 수많은 증상들을 동반하죠.

초기에 잡지 않으면 척추, 다리까지 휘어짐을 동반해 척추측만증, 휜다리 질환이 나타나

체형을 노화된 것처럼 보이게 만들고 비만으로 가는 지름길이 되기도 합니다.

각선미도 망치고 건강까지 해치는 틀어진 골반! 이젠 집에서 하는 운동, 하루 15분씩

실천하고 틀어진골반교정 시작해봐요~^^

 

 

 

 

 

 

집에서 하는 운동 :

하루 15분씩 실천하는  틀어진골반교정운동 [1]

 

 

 

 

집에서 하는 운동 :

 하루 15분씩 실천하는 틀어진골반교정운동 [2]

 

 

 

 

 

 

 

 

틀어진골반교정운동 이런 증상이 나타날 때 실천해봐요!

 

 

1) 치마나 바지가 한쪽 방향으로 돌아갈 때

2) 생리통, 생리불순 증상이 심해 매달 고통받는다면

3) 상체는 마른 편에 속하나 엉덩이, 허벅지에 살이 몰려있다면

4) 다리 길이 차이가 있으며 골반, 허리 주변에서 통증이 심할 때

5) 오래 신은 신발을 확인했는데 한쪽만 닳아있다면

6) 팔자걸음, 안짱걸음 등 잘못된 자세가 습관화돼있다면

 

(위와 같은 증상, 습관이 있다면 틀어진골반교정운동 지금 바로 시작해보세요!)

 

 

 

 

 

 

 

골반 틀어짐 원인 : 임신과 출산 그리고 올바르지 못한 자세 습관

 

 

 

출산의 경험이 없는데 골반 틀어짐 증상이 지속된다면 평소 나의 자세가 어떤지

생각해보세요. 아마 대부분의 사람들이 그때 느끼게 됩니다. 내가 얼마나 잘못된 자세로

지내왔는지 반성하게 되죠. 출퇴근 시간에는 다리를 꼬고 스마트폰을 사용하며 시간을 보내고

사무실에서도 다리 꼬는 자세가 지속되죠. 또한 양반다리로 앉기도 하며 골반, 고관절에

무리가 가는 행동이 나도 모르게 습관적으로 나오기 때문에 골반, 다리는 휘어지고 벌어지죠.

 

 

 

 

 

 

 

틀어진 골반을 방치하면 골반라인과 각선미가 사라지는 건 물론 건강까지

해치게 됩니다. 무의식 중에 하는 습관들로 인해 골반이 틀어지지만 작은 습관들을 하나하나

고쳐나가고 꾸준한 운동, 치료가 함께한다면 틀어진 골반은 충분히 호전될 수 있습니다.

오늘 소개한 운동은 누구나 쉽게 배울 수 있고 15분 동안 실천해도 숨차고 힘든 운동이

아니니 가벼운 마음으로 틀어진골반교정운동 실천해보세요~^^