[오목교역 체형교정]골반 교정 스트레칭 매일매일

[오목교역 체형교정]골반 교정 스트레칭 매일매일

 

 

 

안녕하세요 오목교역 체형교정병원 뽀빠이정형외과입니다.

골반과 척추, 다리 등 우리 신체부위는 각자 이름은 다르지만 모두 연결돼있다는

공통점이 있죠. 우리 몸은 유기적으로 연결돼있기 때문에 어느 한 곳이 틀어져

통증이 나타나면 다른 곳까지 불균형이 나타나고 통증도 번지게 됩니다.

골반불균형도 마찬가지죠. 골반 틀어짐을 방치하면 척추, 다리, 목, 허리 등

전체적인 체형의 불균형이 찾아와 골반이 틀어지는 문제만으로 끝나지 않고

휜다리, 오다리, 일자목, 안면비대칭 등 다양한 질환, 증상을 초래하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

틀어진 골반 하나만으로 전신 체형이 틀어질 수 있다는 사실을 알고 나니

골반 교정 스트레칭과 치료를 꾸준히 받아야겠다는 생각이 드시죠? 먼저 골반 교정 스트레칭을 배우기 전에 골반이 왜 틀어지는지, 어떤 원인으로 불균형이 찾아오는지 알아봐요.

골반 틀어짐의 원인은 두가지로 나뉩니다. 먼저 임신과 출산 그리고 잘못된 자세를 꼽을 수

있죠. 여자라면 누구나 겪는 출산의 경험, 현대인들에게 일상이 돼버린 틀어지고 삐딱한

자세가 골반을 틀어지게 만든다니 무슨 말일까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

잘못된 자세가 골반불균형을 부른다는 말 들어보셨나요? 삐딱한 자세는 골반불균형뿐만

아니라 척추측만증, 일자목, 휜다리, 턱관절장애를 부르기도 하죠. 여러분이 평소 아무렇지

않게 하는 행동들로 인해 내 몸의 변화가 찾아오고 통증이 시작된다는 소리입니다.

 

다리를 꼬거나 팔자 또는 안짱 걸음 습관, 엎드려서 TV보거나 독서 하는 습관

한쪽으로만 누워서 숙면을 취하는 자세, 장시간 신는 하이힐 등의 원인으로 인해 건강하고

단단한 골반은 틀어지게 됩니다. 또한 골반은 임신과 출산의 원인으로 인해 틀어지기도

하는데요. 임신 중에 나오는 호르몬의 영향으로 인해 골반이 쉽게 벌어지는데 이때 벌어진

골반이 출산 후에 정상적으로 수축하지 못하는 경우가 많은데 이로 인해 산후골반교정이

필요한 환자들이 늘어나죠. 산후골반통증, 요통, 비만체형으로 고통받는다면 적절한 시기에

골반교정, 골반교정운동 진행하고 통증에서 벗어나야 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

틀어진 골반으로 인해 생리통, 다리 길이 차이, 안면 비대칭, 골반 주변에서의 통증이

있다면 골반 교정 스트레칭을 매일매일 실천하는 것도 중요하지만 평소 본인의 자세 습관을

고치려고 노력하려는 의지도 중요합니다. 골반 교정 스트레칭만 매일 하고 다리 꼬는 자세

엎드려서 TV보는 습관이 계속된다면 골반 교정 스트레칭은 하나마나입니다. 스트레칭과

바른자세 유지습관이 지속돼야 효과를 느낄 수 있으니 바르게 앉고 숙면하도록 노력해보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

매일하는 스트레칭은 골반불균형을 예방해주는 건 물론 만성피로도 해결해주며

상쾌한 아침을 맞이할 수 있습니다. 하지만 이렇게 잠깐 스트레칭조차 하지 않는다면

체형불균형이 찾아와 통증은 물론 비만, 노화까지 빠르게 찾아오게 됩니다.

때문에 꾸준한 골반 교정 스트레칭과 바른 자세 습관은 필수입니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

목동뽀빠이의원 체형교정병원

02-2062-9082

 

 

 

 

 

 

 

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