[대구체형교정] 거북목교정원한다면 모니터위치, 노트북에도 변화주자

[대구체형교정] 거북목교정원한다면 모니터위치, 노트북에도 변화주자

안녕하세요 대구체형교정 뽀빠이정형외과입니다.

거북목교정 하고 싶어하시는 분들도 많고

또 통증때문에 괴로워하시는 분들도 계시지만

실지로 내 일상에서 통증과 체형변형을 유발하는 것들은

모른채 지나가고 있지는 않나요?

가장 먼저 신경써주어야 할것은 바로 내가 자주 사용하는

컴퓨터 모니터나 혹은 노트북의 높이라고 할 수 있는데요

대구 체형교정 병원 뽀빠이에서 차근차근 설명해 드리도록할께요~

많은 분들이 알고있다시피 거북목은 컴퓨터 모니터 앞으로

고개가 쭉 빠진 자세나 또 그렇게 변한 목뼈변형 상태를 말합니다.

또 몇년전부터는 대중화된 스마트폰도 거북목원인으로 한몫하고 있는데요.

평소 컴퓨터나 스마트폰을 더 많이 접하는 직장인들이나

어린아이들의 경우에도 거북목의 위험성이 더 높은 편이기도 하지요.

그러나 이같은 생활방식은 이제 현대인들이라면 모두에게 해당됩니다.

그렇기 때문에 평소 사용하는 것을 쓰지 않는 것보다는

거북목을 예방할 수 있는 방향으로 조절을 해줄 필요가 있는데요.

특히 일을 하거나 게임을 할때 오랜시간 보게되는 모니터의 높이는

눈높이보다 아래에 있지 않도록 밑에 받침대나 책을 두어 높이를 조절해주시는게 좋고

만약 노트북을 사용하실 경우에는 노트북은 높이 사용하되

보조적으로 마우스와 키보드를 따로 설치하여 팔의 높이에 맞게 사용하시길 바랍니다.

더불어 엎드려서 모니터를 보는것도 경추에 긴장하게 하니 피해주시는게 좋아요.

모니터나 노트북을 사용하더라도 허리와 고개를 곧게 유지하는

자세습관이나 건강한 근육상태를 가지고 있다면 좋겠지만

사실상 현대인들의 대부분은 바른자세를 유지해주는

코어근육이 매우 약화되어 있는 상태입니다.

또한 무의식적으로 고개가 앞으로 빠지기 때문에 자제가 어려운것이 사실인데요.

이처럼 고개가 앞으로 빠져있는 상태에선 목에 걸리는 무게도 증가하고

통증과 근육긴장, 약화로 이어지게 되니 체형변형으로 이어집니다. 

때문에 거북목으로 체형변형이 된 상태라면 운동이나 약으로만 될 것이 아니고

경추,근육,자세,통증적인 부분을 두루두루 개선할 수 있는

체형교정 시스템에 따라 전문적인 교정치료를 받으시는 것이 좋습니다.

그래도 다행인것은 거북목 교정이 필요한 상태라는 것을 인지했다는것인데요.

최근에는 거북목이 디스크나 퇴행성 질환을 유발하기도 하여

교정의 필요성이 부각되는 편이지만

거북목의 증상은 목이나 어깨통증, 눈이나 두통을 호소하시는 등

대단히 여기기 어렵기 때문에 참거나 방치되는 경우도 다반사이기 때문입니다.

거북목은 초기에 잡아주기만 하여도 비교적 빠른시일안에

무거운 머리를 지탱하느라 고생했던 목어깨근육 통증도 줄고

거북목으로 인해 생길 수 있는 다양한 2,3차 질환도 예방할 수 있게 되는데요.

외모적인 부분과 건강적인 부분 모두 긍정적인 방향으로 바뀔 수 있습니다.

전문적인 거북목치료를 원하신다면 그 첫단계는 바로

정확한 체형검진과 유발되는 통증과 그 원인을 분석하는 것인데요.

전문의의 진단 후에도 체형교정 전문가 분들의 검사를 통해서

보다 세세한 부분을 체크하고 그에 따라 치료가 진행되지요.

특히 기존의 치료들이 통증만 없애주는 한시적인 치료였던 반면 

뽀빠이에서 핵심적인 도수치료와 운동요법은 근본적인 대안을 제시하는데요

관절도수, 근육도수, 운동도수, 자세도수를 시행하여

신체에 무리를 주지않고도 변형된 경추구조도 개선하고

근육의 밸런스도 맞춰주는 균형적인 비수술 치료를 받으실 수 있습니다. 

모든 체형불균형 질환은 잘못된 자세와 근육기능의 저하가

체형을 변형시키고 통증와 증상을 유발시키고 있습니다.

하나의 결함이 도미노처럼 체형의 불안정을 가져오는것인데요.

비전문적인 교정방법이나 혼자서 하는 방법은 효과도 미비할 뿐더러

오히려 거북목을 악화를 초래할 수 있으니 이 점을 명심하고

처음부터 대구체형교정 뽀빠이정형외과의

전문적인 거북목교정시스템을 통해 변화해보시길 바랍니다.

더불어 1:1맞춤으로 진행되는 뽀빠이의 시스템은

개개인에 맞는 강도, 난이도, 방식을 적용하여

보다 효율적인 프로세스와 효과를 얻으실 수 있는데요.

연령, 성별, 상태 걱정하지마시고 부담없이 거북목 교정치료시작하세요^^