[인천골반교정] 건강과 자세지키는 골반교정스트레칭

[인천골반교정] 건강과 자세지키는 골반교정스트레칭

안녕하세요 인천골반교정 뽀빠이의원입니다.

자세지탱을 돕는 골반교정스트레칭을 통해

여러분의 척추와 체형건강 지키시라고 포스팅을 준비했는데요.

골반이 틀어지면 온 몸이 틀어질 수 있는 만큼

틈틈히 스트레칭은 물론 의심증상이 있다면

서둘러 병원을 찾아 정확한 진단과 교정치료를 시행해보시길 바랍니다

현대인들의 대표적인 잘못된 생활습관이라 꼽히는

다리꼬기, 한쪽 방향으로 잠자기, 짝다리짚기 등은

골반에도 좋지 않은 영향을 끼쳐 걸음걸이도 이상해지고

펑퍼짐한 엉덩이나 넓은 골반, 하체비만 등의 문제도 일으키는데요.

골반이 좌우, 앞뒤로 틀어짐이 심각해질수록 골반통,요통,

생리통,관절통을 비롯해 만성피로도 느낄 수 있으며

조기에 교정할 수록 뒤틀린 골반에 의해 함께 영향을 받는

척추나 고관절 변형에 의한 체형불균형 질환도 예방할 수 있습니다.

우리가 무의식중에 혹은 습관적으로 하는 이러한 자세들도

골반을 삐뚤어지게 만드는 원인이지만

오래동안 앉아있는 생활이 계속되다보니

운동부족,근력약화와 불균형도 영향을 미치게 되는데요.

단단하고 튼튼했던 골반은 서서히 자세에 의해 틀어지는 반면

근육은 충분히 지탱을 해주지 못한 상태가 되면

골반의 균형은 날이 갈수록 깨지고 다양한 증상을 일으킵니다.

그런데 이때 골반부의 근육이 약해지는 이유 중 하나는

바로 지나친 근육의 긴장때문인데요.

스트레스에 의해서, 자세에 의해, 체형불균형에 의해서

다양하게 영향을 받지만 긴장과 근육경직이 반복될 수록

약화되고 근육단축이 되어 골반에는 악순환으로 이어질 뿐입니다.

그래서 이때 오늘 인천골반교정 병원 뽀빠이의원에서

알려드는 골반교정스트레칭을 활용해보실 수 있는데요.

스트레칭을 통해 근육이 경직되는 것을 예방하고

혈액순환, 통증도 완화되는 효과를 얻으실 수 있으니

아래 동영상을 보고 쉽게 따라해보세요~

골반교정운동이나 스트레칭을 하실때에는 

둔부, 내외전근, 장요근, 척추기립근,복근을 중심으로 하실 수 있습니다.

즉 상하체를 연결하는 골반의 위치만큼

근육의 위아래 균형을 고려한 운동이 필요한데요.

장시간 앉아서 근무하시거나 출산경험이 있으신 분들이라면

골반틀어짐의 가능성이 큰 편이니

뽀빠이정형외과 홈페이지를 통해서 다양한 운동법을 접하시길 바랍니다.

▼ 이런 분들 골반운동 권유드립니다 ▼

골반은 우리 몸의 균형을 잡아주는 중요한 주춧돌 역할으로

균형이 깨지면 바른자세가 힘들 뿐 아니라

척추와 고관절의 변형되 거북목등도 유발하게 되니 신경써주셔야합니다.

그렇기 때문에 골반교정스트레칭이 아무리 좋다고 해도

사람마다 틀어진 방향이 다르고 증상,상태가 다른만큼

그에 따른 맞춤 치료방법을 시행해 주는 것이 좋은데요.

인천골반교정 뽀빠이의원은 전문 도수치료사를 통한

골반뼈를 맞추고 근육,근막이완 및 통증을 경감시킬 수 있으며

운동전문가를 통한 적절한 운동법과 근육의밸런스를 맞춰

골반교정 후에도 자세,체형을 유지할 수 있도록 도와드리니

다양한 솔루션과 전문적인 치료로 구성된 체형교정 프로그램을 만나고싶다면

인천 뽀빠이의원을 통해 상담을 받아보시길 바랍니다.

마지막으로 골반불균형 자가진단을 소개하니

골반불균형에 따른 증상과 통증, 전신체형불균형으로 발전하기 전

구조적인 변형과 건강의 악화, 통증까지 치료할 수 있는

인천 뽀빠이의원 만의 1:1맞춤 비수술 교정프로그램으로

아름다운 몸매, 바른 자세, 체형건강까지 지켜보시길 바랍니다 ^^