[대구체형교정] 한쪽다리 올라간 짝다리, 골반교정스트레칭 따라하세요

[대구체형교정] 한쪽다리 올라간 짝다리, 골반교정스트레칭 따라하세요

안녕하세요 대구체형교정 병원 뽀빠이정형외과입니다.

나름대로 바른자세를 취하고 또 운동도 열심히 하는것 같아도

여전히  뭔가를 기다릴때 나도 모르게 습관적으로

삐걱되는 짝다리 습관 있는 분들 계시죠?

그러나 이같은 짝다리를 단순하게 바르지 못한 자세라고만 생각해서는 안되는데요~ 

바로 골반불균형 증상 일 수 있기 때문입니다!

골반이 삐둘어지면 휴식시간을 가져도 자꾸 피곤하고 통증도 생깁니다

게다가 짝다리처럼 체형이 삐딱하거나 자세변형도 가져오는데

내 골반이 바른지 자가진단으로 확인해보시고

또 대구정형외과에서 뽀빠이에서 알려드리는 골반교정스트레칭으로

골반 통증도 줄이고 삐뚤어진 골반과 다리길이도 맞춰보세요

간혹 짝다리가 오히려 더 편하다고 라고 하시는 분들이 계세요.

이런 경우 반복적인 짝다리자세에 의해 골반한 쪽이 뒤로 틀어지면서

대퇴골이 위로 올라와 한쪽 다리가 짧고 다리길이가 다르게

변형되는데요. 즉, 다리길이가 양쪽이 달라 짝다리가

자연스럽게 되고 또 편하게 느낄 수 있는 말씀.

뿐 아니라 다리를 한쪽으로 꼬거나 한쪽으로만

누워서 자는 습관들도 골반을 비대칭하게 만들어

한쪽다리가 올라가거나 뒤틀려 다리길이에 차이가 심해질 수 있습니다.

골반에 이상이 생기면 우리몸 전체에 이상이 생깁니다.

특히 골반과 연결된 고관절이 함께 변형되어 나타난

다리길이 차이는 척추에 대한 보상작용으로

어깨비대칭, 척추측만증을 유발하게 되는데요

뿐 아니라 근육이 심하게 뭉쳐 통증을 유발하거나

틀어진 골반 사이를 지나는 신경을 압박해 요통, 골반통 등 만성통증으로 이어지기도 합니다.

그 중에서도 여성들의 골반틀어짐은 생리통을 심하게 하거나

순환이 원활하지 않아 부종,비만체형에도 영향을 주기 때문에

상대적으로  남성분들에 비해 여성분들이 골반교정스트레칭에 관심이 있으신데요.

또 실제로 근골이 상대적으로 약한 여성들에게 골반불균형이 많이 생기기도 합니다.

골반교정스트레칭이라고 하면 필라테스나 요가가

먼저 생각날지 모르겠습니다. 하지만 우리가 알고 있는 이러한 운동들은

골반틀어짐으로 인한 골격변형이나 통증자체를 개선해주지는 못하는데요.

약해진 근육을 단력해주거나 예방, 유지효과에 그치지 않고

골반이 틀어져 짧아진 근육과 인대의 길이의 회복

골반이 틀어지면서 저하된 신체의 기능을 회복을 원한다면

대구체형교정 병원 뽀빠이정형외과에서

검사와 상담이 우선적으로 이뤄지는 것이 좋습니다.

또한 지피지기면 백전백승이란 말처럼

나의 골반상태를 더욱 잘 알아야 더 적합한 방법도 알수 있다고 생각하세요 ^^

▼ 틀어진 골반 운동&스트레칭 ▼

한쪽 다리가 짧고 엉덩이가 올라간 짝다리 운동도

틀어진 정도, 골반의 노화정도, 근육의 통증 등 다양한 요건들을 파악해야

근육과 뼈에 무리가 가지 않는 운동을 진행하실 수 있습니다.

게다가 골반이 틀어졌을땐 다리길이 차이 말고도 다양한

외형의 변화와 증상,통증이 나타나니 전문가의 도움이 필요하다면

대구체형교정 뽀빠이정형외과에서 상담받아보시길 바랍니다.

▼ 골반불균형 자가진단 ▼

물론 골반의 좌우, 전후가 대칭을 이루지 못하고

불균형해지면서 생긴 골격의 변화를 운동만으로는 해결할 수 없습니다.

하지만 대구 뽀빠이정형외과의 도수치료는

줄어든 근육의 길이를 바로잡고 뭉친 근막을 이완,

어긋난 골격의 부정렬한 상태를 회복할 수 있는 효과로

틀어진 골반 교정을 위해 만족도 높은 치료가 가능한데요.

도수치료와 운동요법을 함께하면 골격과 근육밸런스를 동시에 잡아

재발을 막고 통증완화에도 도움이 되니

상태에 맞는 적절한 병행치료를 받아아보시길 바랍니다.

또한 골반틀어짐을 알아차리셨다면 방치하지 마시고

일찍이 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권장합니다.

남녀노소를 불문하고 골반틀어짐은 척추와 하지의

무리를 유발하여 디스크, 관절염의 2,3차 질환으로 이어지기 때문인데요

특히 여성의 경우 자궁을 보호하고 있는 골반틀어짐에

신체가 더욱 민감하게 반응하기도 하니

내 증상들 참아서 독되지 마시고

대구체형교정클리닉 뽀빠이정형외과의

1:1개인맞춤 치료를 통한 체형밸런스와 건강을 지켜보시길 바랍니다.