[목동정형외과] 도수치료병원에서 내반슬,외반슬 교정하세요

[목동정형외과] 도수치료병원에서 내반슬,외반슬 교정하세요

안녕하세요 목동정형외과 뽀빠이 도수치료병원입니다^^

몸은 쓸수록 발달하는 반면 사용하지 않으면 퇴화한다는 말이있지요.

물론 가설에 불과하지만 여러분들이

움직이지 않고 앉아서 생활만 하다가 보면

체형을 지탱해주는 근력이 약해지면서 변형을 초래하기도 합니다.

그 중 약해진 고관절때문에 발생할 수 있는

내반슬, 외반슬에 대한 휜다리에 대한 문의도 늘어나고 있는데요.

미용적, 건강상 문제로도 휘어진 다리는 바로잡는 것이 맞는만큼

교정이 필요한 상태인지 또 교정방법은 무엇인지 알아보시길 바랍니다.

먼저 내반슬은 오다리라고 많이 부릅니다. 양쪽 무릎이 닿지 않고

다리가 바깥쪽으로 벌어지는 모양을 보이는데요.

이 오다리는 우리나라와 같이 바닥에 앉는 좌식문화가

발달한 생활권에서 많이 볼 수 있는 휜다리유형으로

바닥에 앉는 양반다리, W자다리 등으로 오래 앉아있을때

고관절의 긴장을 유발하게 되어 변형을 초래할 수 있는 것이지요.

게다가 어렸을때 자주 업혀있거나 보행습관을 잘 못들인 분들,

팔자걸음, 하체근력이 불안정하신 분들에게 생길 수 있습니다.

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반면 외반슬은 엑스다리라고 불립니다.

다리를 모으고 섰을때 다리가 안쪽으로 휘는 상태를 말하는데요.

내반슬이 비교적 마른체형, 바닥생활권에서 나타나는 한편

외반슬은 의자에 앉아있는 서양 생활권이나

평발, 상체쪽 체형이 발달한 경우에 생기기가 쉽습니다.

공통적으로 내반슬, 외반슬은 하체근육을 약화시킬 수 있는

운동부족, 높은 굽 신발의 착용, 꼰 다리 습관들이 원인이 되므로

가능한 유발되는 습관은 피하시되 꾸준히

걷기운동이나 하체단련운동을 해주시고

여력이 되신다면 목동정형외과를 방문하여 상태도 점검해보시는 것을 권장합니다.

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내반슬, 외반슬 교정시에는 먼저 정밀한 검사가 필요합니다.

특히 내반슬의 경우 실제로 종아리가 휜 경우도 있기 때문인데요.

반면에 여러분이 도수치료병원에서 받으시는 교정치료는

골반, 고관절, 무릎의 구조 변형으로 나타나는 휜다리 유형이며

종아리 뿐 아니라 다리와 연결되어 영향을 받을 수 있는

척추와 신체밸런스를 고려하여 치료계획을 세우게 됩니다.

본인이 어떤 교정치료가 필요한지 아래 자가진단을 보고

확인해보시고 몇몇에겐 종아리 근육때문에 휘어보이기도 하니

의문이 드시는 부분은 전문가의 상담을 받아보시길 바랍니다.

▼ 휜다리 자가진단 ▼

1. 발목을 붙이고 섰을때 무릎사이가 벌어진다 (O다리)

2. 서있을때 무릎은 붙는데 발목 사이가 벌어진다 (X다리)

3. 오래 서있거나 걸으면 무릎이 아프다

4. 무릎이 정면을 향하고 있지 않는다

5. 발목을 자주 삐끗하거나 무릎이 아프다

6. 허리에 비해 대퇴부가 넓다

7. 옷 치수를 허리가 아닌 골반에 맞춰야 한다

내반슬, 외반슬 교정을 위한 운동으로는 가장 권장하는 것은

힙조이기 운동, 고관절 내회전근 강화를 위한 운동입니다.

내반슬은 고관절이 몸 안쪽으로 말려들어가면서

외반슬은 고관절이 몸 바깥으로 틀어지면서 생기기 때문에

고관절이 틀어지지 않도록 스트레칭과 근력강화가 필요하기 때문인데요.

반면 무릎밴드로 무릎을 잡아주는 행위는 고관절,골반,척추에

악영향을 줄 수 있으므로 삼가시고 오히려 걷기운동을 해주시는 것이 낫습니다.

휜다리는 아무래도 다른체형불균형 질환보다

겉으로 보이는 미용적인 부분이 크다보니

이 문제로 고민하는 분들이 적지않고 또 효과를 보장할 수 없는 교정법도 많습니다.

그러나 경험해보신 분들이라면 아시듯이

운동만으론, 어떤제품사용만으론 휘어진 다리 교정에 한계가 있는데요.

효과적인 교정치료를 위해서는 다리의 각도, 구조를 고려해야하며

고관절을 변형을 초래하는 근육단축, 정렬을 바로잡아야 하겠습니다!

이러한 치료를 바로 뽀빠이 도수치료병원에서 받으실 수 있는데요.

도수치료와 병행한 맞춤운동, 물리치료, 자세교정을

동시에 진행하여 체형이 자리잡고 튼튼해질 수 있으니

남녀노소 걱정없이 휜다리교정이 가능하십니다.

특히 도수치료는 치료사가 직접 손으로 몸의 부정렬을 회복하고

단축되고 뭉친 근육을 이완해주어 본래 체형을 벗어난 고관절 및

무릎의 각변형 회복에도 효과적인데요.

동시에 진행하는 운동으로 바른체형을 지탱하는 속도도 빠르므로

내반슬, 외반슬 교정계획이 있으시다면

오목교역에 위치한 목동정형외과 뽀빠이에서

정확한 진단 후 교정계획을 세워보시길 권유드립니다.

또한 뽀빠이 도수치료병원의 교정프로그램은

학생,직장인, 주부도 편하게 진행하실 수 있는

1:1맞춤 비수술교정시스템이니

휘어진 다리 후유증,부작용 걱정없이

바르고 자신감있는 건강한 다리를 만들어보시길 바랍니다 ^^