[해운대척추측만증] 척추에좋은운동 간단하고 알차게

[해운대척추측만증] 척추에좋은운동 간단하고 알차게

안녕하세요 해운대척추측만증 교정병원 뽀빠이정형외과입니다.

척추측만증은 뚜렷한 원인도 증상도 없이

소리없이 악화되는 체형불균형 질환으로

무엇보다 척추에좋은운동을 꾸준히 하여

예방을 하고 약간의 기미라도 있다면 주기적으로 체크해

초기에 발견하는 것이 가장 좋은데요.

오늘 부산정형외과 뽀빠이에서 간단하고 알차게 할 수 있을 만한

척추 운동들과 척추측만증에 적합한 교정법까지 소개하겠습니다.

원래는 곧은 일직선이어야할 척추가 점차 곡선으로 휘고 있다는 사실은

누구에게나 피하고 싶은 매우 끔찍한 일입니다.

현재 통증이 있건 없건 나중에라도 질환과 수술의 가능성이 커지기 때문인데요.

C자 S자형으로 휘는 척추측만증은 척추관절과 추체가

기형적으로 변형되어 신체의 균형과 척추의 기능이 깨지는

무서운 척추측만증을 좀 더 일찍 알아보고 싶다면

나에게 이런 증상이 없는지 스스로 혹은 지인의 도움을 받아 체크해보세요!

위와 같이 척추가 휘며 외형적인 변형과 내부적인 증상들을

동반하지만 초기엔 증상도 미비한 만큼

성장기 청소년들, 특이 여학생들이라면 항시 주의해주셔야합니다.

또한 의심되는 증상이 있다면 해운대척추측만증 교정병원에

방문하셔서 적극적으로 검사를 받아보시는 것도 좋은방법입니다.

그렇다면 척추측만증을 예방하는데 도움이 되는

척추에좋은운동은 어떤 것들이 있을까요?

사실상 척추관절이 틀어진 측만된 척추형태라면

유연성이 저하되고 움직임에 제한이 생기는데요.

우선은 비교적으로 심플하면서도 척추를 늘려줄 수 있는 운동이 필요합니다.

<척추 스트레칭 운동>

1. 흉추고양이자세

2. 전방굴곡운동

3.요추신전운동

더불어 척추를 바로 세울 수 있도록 척추근력과

척추를 받쳐주고 있는 둔부를 강화해주시는 것도 도움이 되는데요.

평소 할 수있는 운동은 바른자세로 걷기운동이 좋고

근력운동을 하실 경우엔 복부와 척추를 고루 발달시켜주는 것이 중요합니다.

위와 같은 척추에좋은운동은 앉아있는 자세나

장시간 유지되는 자세로 인해 스트레스 받은 척추근육을 이완해주고

현대인들에게 필요한 약화된 근육을 비교적 강하게 만들어주어 추천드릴 수 있습니다.

그러나 측만증이 실제로 진행되었거나 치료를 원한다면,

 흉추가 휘거나 요추가 휘거나 혹은 흉추의 휜 각도가 요추보다 심하거나

요추의 휜 각도가 흉추보다 심한 등

개인마다 휜 정도와 상태에 달라 통일적인 운동보다는

정밀한 검진을 반영한 개인별 운동과 치료가 요구되는데요.

특히 슈로스메소드 교정운동은 휜 척추에서 저하된 유연성과 코어를 동시에 강화하며

케이스에 따른 운동으로 척추측만증에 개선효과를 얻으실 수 있습니다.

부산정형외과 뽀빠이의 슈로스(Schroth method)교정운동이란?

독일에서 시작되었으면 회전변형, 측골변형, 호흡패턴변형에 대한

치료적 정의 뿐 아니라 측만증을 케이스별로 판별하여

그에 맞는 적합한 운동을 통한 개선이 가능합니다.

추가적으로 뽀빠이정형외과에선 뽀빠이의 스콜리오메드 시스템과

접목한 동양인체형에 특화된 진보된 슈로스메소드를 경험할 수 있습니다.

또한 도수치료를 통해 부정렬한 척추구조를 치료사의 손으로 직접

바로잡으며 근육, 근막도 이완해주어 안전한 척추교정이 가능한데요.

더불어 몸의 자세를 유지시켜주고 올바른 기능을 할 수 있도록하며

바른 체형이 지탱될 수 있도록 종합적인 프로그램을 진행하실 수 있으니

지금 휜 척추와 불안정한 체형때문에 고민하고 계시다면

해운대척추측만증 교정병원 만의

1:1맞춤 비수술 척추교정치료를 만나보시길 바랍니다.