척추측만증증상/척추측만증교정운동

척추측만증증상/척추측만증교정운동

 

 

 

안녕하세요 척추교정병원 체형교정네트워크 뽀빠이정형외과의원입니다.

최근들어 바르지못한자세로 인한 기계 사용과 독서,TV시청,운전으로 인해 척추측만증이

발생해 허리통증으로 고생하시는 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 예전에는 나이가

많으신 분들이 허리가 구부정해지면서 척추측만증이 발생하곤 했지만 최근에는

기계의 발달로 인해 디지털문명에 적응하면서 현대인들의 체형건강은 점점

위험해지고 있습니다. 정상적인 척추라면 일직선을 나타내고 있지만

척추측만증교정운동이 필요한분들의 척추는 S자나 C자형태로 휘어지거나

회전해있습니다. 오늘은 척추측만증증상고 척추측만증교정운동에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하지만 척추측만증이 발생해도 알아채지못하는 분들이 많이 있습니다.

엑스레이상으로는 정확하게 나타나지만 외형상 변화외에는 특별히 나타나는 증상이

없어 발견이 어렵고 서서히 진행되는 질환이기때문에 정기적인 검진과 관찰이

필요합니다. 특히 성장하고있는 청소년들의 경우 척추측만증이 발생하게되면

키가 많이 자라지 않는 경우가 있고 집중력이 떨어져 학습효과 역시 감소하게됩니다.

어린 학생들의 경우에는 통증이 발생하지 않아도 정기검진을 받으시는것을

추천해드리며 발견시에는 적절한 치료에 임하는것이 가장 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

척추측만증에도 휘어진 각도가 있고 종류가 두가지로 나뉩니다.

기능성척추측만증과 구조적척추측만증으로 나뉘게되는데 기능성척추측만증은

잘못된자세습관과,생활습관으로 인해 나타나며 척추의 회전을 동반하지 않기때문에

척추를 바르게 세우는 치료가 어느정도 가능합니다. 구조적척추측만증은 특발성

척추측만증으로도 불리며 정확한 원인은 밝혀지지 않았으니 병의 자연적인 경과는

잘 알려져 있는 상태입니다. 구조적척추측만증의 경우에는 척추의 회전을 동반했기

때문에 성인의 경우에는 정상적인 척추상태로 돌려놓기는 힘들며 성장기의

청소년들이라면 어느정도 악화를 막고 호전시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

구조적척추측만증은 대부분 10세 전후에 시작되고 특별한 원인없이

척추가 서서히 휘어지고 외형상 변화외에는 나타나는 증상이 없고 서서히

진행되기때문에 무서운 질환입니다. 또한 휘어진 각도가 30도이상으로 심각하게

휘어졌다면 정상적인 척추상태로 돌려놓기가 어렵기때문에 초기에 치료를

받을 수 있도록 노력하시고 항상 바른자세를 유지하여 척추측만증이 발생하지

않도록 주의하시는것이 좋습니다. 척추측만증은 교정치료를 통해 치료가

가능하지만 척추측만증교정운동으로도 어느정도 호전이 될 수 있습니다.

아래 척추측만증교정운동 보시고 여러분들도 따라해보시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

척추측만증교정운동1

 

1. 무릎을 상체에 붙이고 깍지를 낀채 다리를 감싼다.

 

2. 자연스럽게 몸을 뒤로 눕혔다가 돌아오도록 한다.

3. 부드럽게 왕복할수 있도록 하며 최대한 몸을 둥글게 만들어준다.

4. 30~50회 실시

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

척추측만증교정운동2

 

1. 다리를 모아서 똑바로 선다.

2. 몸을 최대한 숙인 뒤 팔로 장딴지를 감는다.

3. 이 상태에서 10초간 유지하며 근육이완을 느낀다.

4. 10~20회 반복한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

집에서 누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동이니 평상시 허리통증과 척추통증으로

고생하시는 분들이라면 척추교정운동 배워보시고 꾸준하게 따라해보시길 바랍니다.

점점 운동량을 늘려가면서 운동을 하신다면 무엇보다 큰 효과 보실 수 있으실겁니다.

척추측만증은 엑스레이상으로 정확히 확인해볼 수 있지만 간단한 자가진단을 통해서도

확인해보는 방법이 있으니 여러분들도 확인해보시길 바랍니다. 몸을 앞으로 구부리는

자세를 취했을 때 등의 높낮이가 다르고 거울을 보고 똑바로 서있을 때 양쪽 어깨의

높이가 비대칭이고 한쪽 날개죽지 뼈가 더 튀어나와보인다면 척추측만증을

의심해보셔야합니다. 지금은 단순한 어깨의 높낮이 차이만 있겠지만 후에는

심폐기능의 장애를 일으킬 수 있으니 초기에 치료를 받으시는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

척추측만증이 의심되는분들은 척추교정을 받는것과 척추측만증운동을

통해 휘어진 척추를 바로잡는것도 중요하지만 가장 중요한건 평상시 자신이

어떤생활습관,자세습관으로 지내왔는지 파악해보는것도 중요합니다.기능성

척추측만증은 평상시 바르지못한생활습관에서 비롯됩니다.예를들어 다리를

꼬는습관, 등을 구부리고 컴퓨터사용 운전,허리를 구부정하게 하고 앉는  습관

등이 있으신 분들인 척추측만증외에도 다른 체형불균형증상들이 찾아오기

쉬우니 이러한 습관은 피해주시는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

척추측만증교정운동은 척추에도 좋지만 틀어진골반예방과 굽은등을 예방

하기에도 좋은 운동이니 꾸준히 따라해보시길 바랍니다. 척추교정운동 후에도

통증이 없어지지 않고 더 심해진다면 척추측만증병원에 내원해 정확한 검사를

받아보셔야합니다. 척추가 휘게되면 어깨의 높이나 위치가 달라지게되며 골반에서도

마찬가지의 변형이 일어나게되고 척추가 빨리 노화하는 현상이 나타나게됩니다.

또한 심폐기능과 소화기능에 장애가 생기게되면서 통증과 미용상의 문제가

남게됩니다. 척추측만증은 단순한 척추배열만의 문제가 아니라 여러가지 증상과

함께 통증들이 발생하게되니 척추측만증교정운동을 통해 예방해보시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

척추측만증상이 있을경우에는 꾸준한 운동을 통해 예방하거나 척추교정을 통해

휘어진 척추를 바로잡아줘야합니다. 체형교정네트워크 뽀빠이정형외과의원에서는

수술과 약물 주사를 통하지 않고 비수술로 척추측만증치료가 가능합니다.

해부학적측면에서 근본적인 원인을 찾아 그 원인을 제거하고 약해진 뼈와 신경을

재생시켜 근육과 관절 및 골격이 바른정렬상태로 교정되도록 도와주는 1:1맞춤

교정운동과 물리치료,장비,전기,기계치료 등을 통하여 척추교정을 진행합니다.

휘어진 척추와 골반틀어짐과 굽은등도 함께 치료를 병행하기때문에

더욱 더 효과적인 치료를 확인해보실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

평상시 바르지못한자세가 습관화되있어 허리통증,엉덩이통증들이 느껴지고

거울을 봤을 때 어깨의 높이의 차이가 느껴지시는 분들이라면 척추측만증이 더

악화되고 척추가 빨리 노화되기전에 척추측만증교정운동을 통해 바르고 건강한

척추를 만들어보시길 바랍니다. 위에서 말씀드린 척추측만증증상이 하나라도

있으신분들이라면 척추교정운동을 하시거나 척추교정병원에 내원해 자신의

정확한 척추상태를 알아보시고 다른체형에도 이상이 있는지 검사를 받아보세요.

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