[인천도수치료] 거북목통증 익숙해지지마세요~

[인천도수치료] 거북목통증 익숙해지지마세요~

안녕하세요 인천도수치료 뽀빠이의원입니다.

경추가 변형되어 나타나는 거북목체형과 거북목통증,

여러분은 어떤 방법으로 대처하고 계신가요?

혹은 '이정도는 참을 수 있어', '쉬면 괜찮아 질꺼야'라고

합리화시키면서 아무런 대처도 하고 있지 않으신건 아닌가요?

거북목은 단순한 부분 통증을 지나

여러 부분에 방사통을 유발할 수 있는 체형질환인 만큼

그 통증에 익숙해지기 보다는 체형과 자세를 바꿔줄 수 있도록 하시는것이 좋습니다.

거북목은 터틀넥, 텍스트넥, 포워드넥, 자라목 처럼 다양한

명칭으로 불리워지고 있습니다.

이러한 명칭은 겉모습을 보았을 때 머리가 앞으로 전진해 있는

자세와 모양을 빗댄 말이라고 할 수 있는데

의학적인 용어는 아니지만

많은 분들이 쉽게 이해할 수 있는 단어라고 할 수 있지요.

하지만 거북목은 단순히 겉모습 뿐 아니라

속 모습 즉, 목뼈(경추)의 상태를 알아보는 것이 매우 중요한데요.

그 이유는 목뼈가 꺽여보이고 앞으로 쏠려있는 모습자체가

경추의 부정렬상태, 불안정한 균형, 비정상적인 기능이 의심되기 때문입니다.

엑스레이만 찍어보아도 목뼈가 앞으로 향해있어

거북목이라는 것을 파악할 수 있으며

고개를 앞으로 숙여지지 않은 상태에서도

고개가 앞으로 빠진 자세를 볼 수 있는데

이는 목뼈의 아래쪽이 과하게 구부러지는 방향으로 배열되는 반면

위쪽 목뼈와 머리뼈는 머리를 젖히는 방향으로 배열되어

목뼈가 전만되면서 위로 꺽여 든 모양을 보일수 있습니다

경추가 거북목 처럼 바른 배열을 갖지 못하면

앞으로 쏠린 머리를 받치기 위해

자연적으로 어깨에 힘이 들어가게 되는데요.

더불어 어깨가 앞으로 둥글게 휘어지면서

전체적으로 구부정한 자세를 취하게 됩니다.

이런 경우엔 후두,뒷목통증은 물론

힘을 쓰는 어깨와 구부러진 등에도 통증이 나타날 수 있는데

예컨데 목통증, 어깨통증, 등통증 등이 대표적인 거북목통증이며

안구피로나 두통, 팔저림 등도 부가적으로 발생할 수 있습니다. 

그러나 인천도수치료 병원에서 경계해야할 부분으로는

거북목이 방치되거나 악화되면서 만성적 통증으로 변하게 되는데

추후 근막에서 부터 통증이 유발되면

과도한 스트레스나 적은 근육의 긴장 등에도

어렵지 않게 여러범위에도 통증을 호소할 수 있기 때문에

거북목이 2,3차 질환으로 이어지지 않도록 주의해야 한다는 것입니다.

그러기 위해서는 꾸준한 자기 관리와 진단도 필요하지만

질환과 상태에 따른 적절한 방안이 필요한데요.

거북목으로 인해 나타난 근막과 경추배열 이상을 개선할 수 있는 방법으로

도수치료 및 신체밸런스 운동을 꾸준히 하시는 것이 도움이 됩니다.

도수치료는 기존의 마사지나 수기요법들과 달리

관절의 아탈구, 근육의 경직, 근막통증증후군, 관절제한 등에 효과적인 방법입니다.

거북목으로 인해 잘못배열된 관절을 회복하면서

긴장되어 있는 근육과 근막을 이완하여 기능과 통증회복에 좋습니다.

또한 한 부분 위주보다는 전체적인 체형과 균형을 고려하여

해부학적, 역학적인 접근으로 안전하게 체형불균형을 바로잡을 수 있지요.

더불어 신체밸런스운동은 거북목이 근육이 약할 수록

발생할 확률이 크며 특히 일상중 자주 취하는 자세때문에

생긴 근육의 불균형을 바로잡아 교정속도를 촉진하며

재발을 억제, 바른체형을 유지할 수있도록 합니다.

다른 통증들과 체형에서 오는 불안정감과 긴장으로

발생하게 되는 거북목 통증과 다양한 부분의 연관통은

침이나 마사지, 약물로는 제한적이며 효과가 미비합니다.

근본적으로 위축된 근육과 인대, 경추의 바른배열을 회복하시는 것이

통증의 재발과 악화를 막는 방법인데요.

수술없이도, 약물에 의존하지 않고도 안전하고 부담없이

거북목이 유발하는 피로와 통증에서 벗어나고 싶다면

1:1맞춤 인천 도수치료 병원 뽀빠이체형교정클리닉에 방문해주시길 바랍니다.