[해운대정형외과] 다리라인 예뻐지는 휜다리교정운동 동영상~

[해운대정형외과] 다리라인 예뻐지는 휜다리교정운동 동영상~

안녕하세요 해운대 휜다리교정 병원 체형교정 네트워크 부산뽀빠이정형외과입니다.
날씬하고 아름다운 몸매를 향한 끊임없는 다이어트를 성공했음에도 불구하고

휘어져 옷태를 망치고 마는 휜다리 앞에서 절망하는 분들 많으시죠.

태생적으로? 휘어져있다 생각되어 포기해버린 휜다리,

휜다리 컴플렉스로 반바지, 치마차림은 꿈도 못꾸고 체중감량에 성공했음에도

이쁜 옷을 입는건 사치라고 생각하기 일쑤입니다.

휜다리, 휘어진다리는 사실 종아리 자체가 휘어져있는 경우가 드뭅니다.

슬관절 각도의 변형, 골반의 불균형, 잘못된 보행습관, 평발과 같은 족부불균형,

그리고 하이힐이나 양반다리와 같은 잘못된 자세습관 등에 의해

후천적으로 유발되는 경우가 많습니다.

따라서 종아리 자체가 휘어져있는 것이 아닌 이상 비수술적 교정치료를 통해 

휜다리 역시 개선이 가능할 수 있는데요.

교정치료 외에도 자신의 휜다리상태에 적합한 휜다리교정운동을 꾸준히 실천해준다면,

휜다리 개선을 통해 매끈한 다리라인으로 각선미를 되찾으실수도 있습니다.

해운대정형외과 체형교정 네트워크 뽀빠이정형외과에서 알려드리는

다리교정운동을 통해 휜다리를 개선해보세요~

단, 휜다리교정운동은 무엇보다 자신의 상태에 맞는 운동법을 따라하는 것이 중요하며,

잘못된 운동방법은 오히려 다리관절에 무리를 줘

상태가 악화될 수 있다는 점도 주의하시길 바라겠습니다.

  

1) 다리를 매트의 너비만큼 벌립니다.
2) 슬개골이 전방을 보도록 정렬하고 손은 장골능에 얹는다.
3) 복부를 긴장시킨다.
4) 양쪽 무릎 내측을 안쪽으로 힘주어 유지한다.
5) 고관절에 회전 작용이 일어나지 않도록 주의하며 실시한다.
6) 10초간 유지하며 20~30회 반복한다.

1) 바르게 누운 상태에서 짐볼 위에 다리를 올린다.
2) 발은 45도 각도로 외회전 시키고 손은 엉덩이 옆에 놓는다.
3) 엉덩이에 힘을 주며 골반을 들어준다.
4) 10초 유지하며 10~20회 반복한다.

1) 무릎을 굽혀 스트레칭을 발바닥에 걸어준다.
2) 무릎을 펴면서 몸쪽으로 당겨주고 10초간 유지한다

3) 무릎을 편 후 몸 바깥쪽으로 다리를 벌려 10초간 유지한다.
4) 10회 실시 후 양족 다리 위치를 바꾸어 실시한다.

휜다리가 되는 원인은 잘못된 자세나 생활습관 체형불균형, 운동부족 등으로
뼈의 정렬에 문제가 생겨 발생하는 후천적인 원인이 대부분입니다.
따라서 잘못된 자세와 습관을 고치고 휜다리교정운동을 꾸준히 하신다면
휜다리를 예방하고, 교정하는데 효과가 있습니다.

그러나 이미 휜다리가 많이 진행되었거나 무릎관절에 통증이 발생하고 있고,

자신의 상태를 명확히 알지 못한다면 무리한 운동이

오히려 악영향을 끼칠 수 있으므로 주의해야 합니다.

해운대정형외과 부산 뽀빠이정형외과에서는 휜다리교정 뿐 아니라
틀어진 자세와 전신의 체형까지 바로잡는 교정치료를 통해 신체발란스를 맞추고
틀어진 체형으로 오는 통증까지 근본적으로 해결할 수 있는 치료를 진행하고 있습니다.

휜다리는 외관상의 문제 뿐 아니라 건강상의 이유로도

꼭 교정이 필요하다는 사실을 명심하시고
휜다리교정병원 부산 뽀빠이정형외과에서 휜다리고민으로 인한

컴플렉스를 해결하시기 바랍니다.