어깨 뭉침 푸는법, 체형교정병원 뽀빠이에서 배워보세요~

어깨 뭉침 푸는법, 체형교정병원 뽀빠이에서 배워보세요~

안녕하세요 체형교정 네트워크 병원 뽀빠이정형외과입니다.

돌처럼 딱딱하게 굳어져 어깨통증과 결림을 유발하는 어깨 뭉침, 어떻게 풀고 계신가요?

아마도 파스나 찜질, 마사지 등으로 집에서 나름의 방법으로 풀고계신 분들이 많을겁니다.

어깨가 뭉치는 것은 어깨근육인 승모근이 과긴장을 통해 무리를 받기 때문인데요.

승모근은 뒤통수인 후두골뼈에서부터 등뼈에까지 이르면서

옆으로 어깨뼈인 견갑골에까지 닿아있는 근육으로서,

어깨를 움직이고 팔을 지탱하는 기능을 합니다.

이러한 승모근이 과긴장 하는 이유는 바르지 못한 몸의 자세가 큰 원인을 차지하는데요.

굳어진 자세로 목을 함껏 앞으로 내밀고 컴퓨터 모니터를 보며 일하는 자세습관이나,

고개를 숙여 스마트폰을 하루종일 내려다보는 고정자세습관 등에 의해 근육이 경직되면서

목부터 어깨, 등으로 이어지는 통증 증상을 경험하게 됩니다.

지속적이고도 반복적인 고정자세로 인해 단단하게 굳어지는 근육은

만성적인 통증과 결림 및 피로를 유발하지만 쉽게 회복이 되지않는 것이 문제인데요.

승모근의 어깨뭉침, 근육뭉침이 심해지면 어깨통증은 물론, 목통증을 유발하고,

이로인해 편두통과 같은 신경성 두통 등도 나타나게 될 수 있습니다.

따라서 이러한 어깨근육을 정기적으로 이완시켜주는 것이

통증을 개선하고 질환을 예방하는 길인데요.

아래 체형교정병원 뽀빠이정형외과에서 알려드리는 어깨뭉침 푸는법을 따라해보시고

피로증상과 같이 나타나는 어깨통증, 결림증상을 해결해보세요.

어깨 뭉침은  잘못된 자세로 근육이 경직되면서 나타나는 증상입니다.

몸의 신호가 나타나고 있음에도 불구하고 이를 무시한채 지속하면

일자목, 굽은등, 거북목과 같은 체형질환은 물론,

만성피로가 나타나면서 생활이 무기력해질 수 있음에 따라

증상이 나타나기 전부터 스트레칭과 같은 어깨뭉침 푸는법을 실천하고

바른자세습관을 길들여주는 것이 중요합니다.

체형교정병원 네트워크 뽀빠이정형외과에서는 이러한 바르지못한자세로 인한 근육뭉침이

체형불균형을 유발하는 시초로 여기며, 운동요법을 통해 이들을 개선하고

근골격계의 바른 정렬을 위한 교정프로그램을 진행하고 있습니다.

운동량이 줄어들수록 우리 몸의 체형은 변화하기 쉽고 불균형이 유발되면

몸속 구석구석에서 통증이 나타나게 마련입니다.

어깨결림을 개선하는 어깨뭉침 푸는법을 시작으로 자세교정의 중요성을 인지하고

정기적인 스트레칭 및 체계적인 교정치료를 통해 우리 몸의 체형건강을 유지하세요~