[대구정형외과] 자세교정으로 숨은키를 되찾으세요

[대구정형외과] 자세교정으로 숨은키를 되찾으세요

안녕하세요 자세교정, 체형교정 네트워크 대구뽀빠이정형외과입니다.
직장인들의 대분은 8시간 이상, 청소년의 경우에도

하루에 대부분을 의자에 앉아서 생활합니다.
처음에는 바른 자세를 유지하려고 노력하지만 어느새 편한 자세로 되돌아가고 마는데요.

컴퓨터를 가까이 보기 위해 허리쪽 뻐근함을 낮추기 위해 머리를 앞으로 내밀거나

의자끝에 엉덩이만 걸치는 등 전체적으로 등과 어깨가 굽고

허리가 접히는 자세를 갖는 경우가 많습니다..

이런 자세 습관이 오래 지속될 경우 근골격계 또한 그에 맞춰 변형되면서

자신도 모르게 체형이 변화되고 만성적인 통증에 시달리게 됩니다.
등과 어깨가 굽어지면 정상적인 체형과 비교해 머리가 앞으로 쏠리고
전체적인 자세가 구부정해 키도 작아 보이는데요.
굽은 어깨와 축 처진 등으로 인해 구부정한 체형은

자세만 바꿔도 숨은키를 발견할 수 있습니다.
자세교정 체형교정 네트워크 대구뽀빠이정형외과와 함께

여러분의 자세 및 체형을 점검해 보세요.

<자세교정, 체형교정이 필요한 경우>

위의 자가진단 테스트를 통해 해당하는 항목이 3개 이상이라면,

자세교정 및 체형교정이 필요합니다.

바르지 못한 자세로 인해 전, 후 또는 좌, 우로 휘어지거나 틀어지는 자세 불균형이 오게 되면
목, 어깨, 다리 등의 다양한 신체에 영향을 주고 통증이 올 수 있습니다.
일자목이나 안면비대칭, 척추측만증, 골반불균형, 휜다리, 족부불균형 등이
바로 바르지 못한 자세에서 보는 불균형의 유형들이며,

이는 수치적으로나 외형적으로 우리의 몸을 위축시키고 외소하게 만들 수 있습니다.

 

그렇다면 자세교정 방법, 어떠한 것부터 시작해야 할까요?

체형건강을 지키는 바르게 앉기, 바르게 서기, 바르게 걷기부터 시작해 보세요~

등과 허리를 펴고, 시선은 정면으로, 그리고 턱을 당겨 목이 앞으로 나가지 않도록 자리하고,

등과 엉덩이가 의자끝에 닿도록 척추를 세워 앉는 습관이 중요합니다.

걸을 때는 발이 11자로 하여 정면을 보며 걷고, 등과 엉덩이가 벽에 기대어 있는것처럼

그 느낌을 기억하며 바르게 걸어주는 습관이 중요합니다. 

사실 바르게 앉는 법은 어렵지 않지만 계속해서 바른자세를 유지하기란 결코 쉽지 않습니다.
바른자세가 생활화 되도록 노력하셔서 건강한 체형의 변화를 기대하시고

체형불균형은 예방하시기 바랍니다.
만일 바르지 못한 자세로 인해 계속해서 통증이 발생하거나 변형이 일어나고 있다면
자세교정 체형교정 네트워크 대구뽀빠이정형외과와 상담해보세요.

뽀빠이정형외과에서는 바른자세를 만들기 위한 자세교정맞춤프로그램을

개인의 체형상태 및 자세습관에 따라 상태에 맞춰 운영하고 있습니다.
자세교정으로 위축된 체형을 바로 세우고

당당한 외출과 대인관계를 구축해나가시기 바랍니다.