부천척추교정 우리아이 키크는 스트레칭, 척추스트레칭 배워보세요~

 

부천척추교정 우리아이 키크는 스트레칭, 척추스트레칭 배워보세요~

 

 

 

안녕하세요 부천척추교정 체형교정 네트워크 부천뽀빠이의원입니다.

자녀의 학습만큼이나 관심있어 하는게 자녀의 키성장입니다.

부모님의 유전적 소견으로 키가 결정된다는 정보가 많기에 으레 생각하지 않거나

포기하시는 분들도 많으시죠.

자녀의 키성장에 있어서는 척추건강이 매우 주요한 역할을 합니다.

그리고 척추주변의 근육강화나 체력강화는 아무래도 운동을 통한 방법이 필요합니다.

 

 

 

 

 

그러나 요새 아이들은 밖에서 뛰어놀기보다는 학교에서 학원을 전전하다
해가 진 후 집으로 돌아오는 생활에 익숙해져있고, 여가생활이라곤 TV, 컴퓨터, 스마트폰 등
움직이지 않고 앉아서 하는 것을 즐겨하곤 합니다.
그러다 보니 근육과 인대가 제대로 발달하지 못하고 신진대사가 활발하지 않게 되거나

척추를 비롯한 체형이 불균형해져 키 크는 것을 방해하게 되지요.

 

 

 

아이의 운동량은 어른의 운동량과는 달라야 하기 때문에
성인의 경우 하루 1~2시간 땀을 내서 운동을 해야 효과가 있지만
아이들의 경우 일주일에 3회, 30분 이상 가볍게 운동하는 것이 성장에 좋습니다.
운동을 무리하게 하게 되면 오히려 성장에 좋지않은 영향을 미칠 수도 있기 때문입니다.

 

 

 

 

키가 크기 위해서는 성장판에 자극을 줄 수 있으면서
근육과 인대에 무리가 가지 않는 운동이 좋습니다.
마라톤이나 달리기, 레슬링, 유도같은 격렬하거나 강한 운동은 좋지 않습니다.
성장운동은 성장판을 자극하고 몸을 늘려주는

농구,스쿼시,탁구, 테니스, 줄넘기, 수영 등이 좋습니다.
평소 달리기나 계단오르기를 꾸준히 하는 것도 좋은 운동이며
아침에 일어났을 때 기지개등을 통해 바로 몸을 늘려

스트레칭 하는것도 키크는데 도움이 됩니다.

 

 

 

아래 척추교정에 도움이 되는 키크는 스트레칭을 따라해보시고,

우리 아이 키성장에 도움이 될 수 있도록 해주세요

 

 

 

 

 

 

 

 

무엇보다 아이들은 충분한 수면,균형잡힌 영양소의 섭취가 키크는데 중요하며
바른자세와 생활습관을 가지도록 지도가 필요합니다.

체형불균형으로 몸이 틀어지게 되면 목, 척추, 골반등이 휘면서 성장에 악영향을 주게 됩니다.
우리 아이의 자세나 습관을 잘 살펴보시고

 

체형교정이 필요하시다면 부천척추교정 부천뽀빠이의원과 상담하세요.
부천척추교정 부천뽀빠이의원에서는 체계적인 시스템으로 틀어진체형을 바로잡아드립니다.
우리이아 성장을 방해하는 체형불균형을 바로잡아 키 스트레스에서 벗어나세요!