잠실정형외과 어깨충돌증후군은 과도한 운동으로 인한 과사용증후군?

 

잠실정형외과 어깨충돌증후군은 과도한 운동으로 인한

과사용증후군?

 

 

 

 

안녕하세요 체형교정 통증클리닉 네트워크 잠실 뽀빠이정형외과입니다.
생활의 질이 향상되면서 스포츠 경기도 보는 경기에 만족하지 않고
직접 움직이며 즐기는 것으로 바뀌고 있습니다.
건강, 혹은 다이어트, 스트레스 해소에도 중요하게 작용하는 운동은
남녀노소 누구에게나 일상으로 자리 잡고 있습니다.
그러나 건강을 위해 시작한 운동이 자신의 컨디션에 맞지 않는 무리한 운동으로 
건강을 해치는 일이 종종 발생하고 있는데요.

 

 

 

한가지 동작만을 반복해서 하는 운동이나 통증이 있는데도 무리해서 운동을 하는 경우에는

여러 가지 스포츠 손상을 일으킵니다.
골프, 야구, 테니스 운동과 같이 특정부위의 체형과 관절을 주로 쓰고

이후에 나타나는 어깨통증 및 손상 등이 여기에 해당한다고 할 수 있는데요.

 

골프 손상은 허리, 엘보, 손목, 어깨, 무릎의 부상 빈도가 높으며,
골프엘보와 어깨충돌증후군이 발생됩니다.
야구 손상은 어깨, 팔, 팔꿈치 등의 부상 빈도가 높고, 회전근가열, 어깨탈골이 발생하며.
테니스 손상의 경우는 손목, 어깨의 부상빈도가 높고

석회화건염, 손목터널증후군이 발생할 가능성이 높습니다.

 

 

 

 

위의 운동 등에 의해 많이 유발되는 어깨충돌증후군은 반복적인 어깨운동, 사용으로 인해

유발되는 질환으로 초기에는 물리치료 및 재활치료로도 충분히 개선이 가능합니다.

따라서 운동을 처음 시작할 때는 자신의 컨디션을 제대로 파악하고

현재 자신에게 잘맞는 운동을 선택하여 점차 운동량을 증가시키는 것이 바람직합니다.

 

연습을 많이할수록 운동력이 증가하는 것은 당연하지만,

무리한 운동은 손상을 발생시켜 오히려 운동을 아예 못하게 되는 경우를 발생시키기에

과할경우 부족함만 못한 상황이 오게 될 수 있습니다.

 

 

 

반복적인 동작과 무리한 연습에 따른 운동량은 과사용에 의한 상처 및 염증을 유발합니다.

이로인한 손상을 과사용증후군이라 할 수 있는데 어깨충돌증후군 또한

이에 속한다 볼 수 있으며, 관절과 근육에 통증과 함께 뻣뻣한 증상을 가져오고

해당 부위에 열감과 붓기증상을 유발할 수 있습니다.

충격이 누적되면서 해당 부위에 스트레스가 쌓이면 피로골절과 같은 증상도 나타날 수 있기에

초기 증상, 통증에 대처함으로써 이를 예방하는 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

쾌청하고 맑은 날씨가 지속되면서 그동안 멈춰있는 운동을 다시 재개하는 분들이 많을텐데요.

자신의 체력과 근력을 무시하고 갑작스럽게 무리하게 진행되는 운동은

위와 같은 과사용증후군을 불러올 수 있으니 단기간에 과도한 연습, 운동량을 자제하고

즐겁고 무리없는 운동으로 시작해 본인의 나이, 연령, 체력에 근간한 운동을 진행하세요  

운동전에는 충분한 스트레칭으로 근육을 이완시키고,

준비운동을 통해 몸이 충격을 받지 않도록 해주시는 것이 필요합니다.

 

 

 

 

어깨충돌증후군과 같은 과사용증후군은 누구에게나 나타날 수 있습니다.

초기치료 시 비수술적 방법으로도 충분히 빠른 개선이 가능하니

무리한 운동후 나타나는 통증의 경우 무시하거나 방치하지말고 내원하여 검사를 받아보세요.

 

 

 

 

방치하면 수술적 방식 외 치료가 어려운 상황으로 발전하게 될수도 있습니다.
통증클리닉 네트워크 뽀빠이정형외과에서 통증을 개선하고 재발의 위험에 대비하세요~