대구자세교정 굽은어깨운동 굽은어깨스트레칭으로 어깨통증개선하세요

 

대구자세교정 굽은어깨운동 굽은어깨스트레칭으로

어깨통증개선하세요

 

 

 

 

 

안녕하세요 대구자세교정 병원 체형교정 네트워크 대구 뽀빠이정형외과입니다.

항시 구부정해 보이는 분들이 있습니다.

자신감을 잃은 듯 언제나 땅을 보고 걷고 있고, 컴퓨터와 오랜시간을 보내면서

처진 어깨와 구부정한 자세로 하루를 보내는 분들이 많은데요.

 

 

 

 

 

하루가 지나 이틀, 한달, 오랜 기간동안 구부정한 자세를 유지하는 분들은

거북목을 비롯한 굽은등, 굽은어깨를 동반하게 되는 경우가 많습니다.

실제 자세만 구부정한 것뿐 아니라 근골격계가 변형되어 

척추와 어깨뼈와 주변 근육이 변형되기에 이르는 것이지요.

이렇게 변형되는 체형은 척추와 어깨의 기능을 정상적으로 실행하지 못해

목과 등통증, 어깨통증을 만성적으로 유발시킬 수 있음에 따라 조기교정이 필요합니다.

 

 

 

 

 

만성통증에 시달리고 있다면 병원을 찾아 교정치료를 받아보시는 것이 좋은데요.

병원방문을 여건상 조기에 하지 못하고 차일피일 미루고 있는 경우라면

가정, 혹은 직장에서라도 꾸준히 굽은어깨운동, 굽은어깨스트레칭을 실천해주세요.

바른 자세교정. 바르게 앉고 걷는 자세가 무엇보다 이들 체형질환을 예방하는

가장 기본적인 치료방법이지만, 현실적으로 항시 바른자세유지가 어려운만큼

정기적인 굽은어깨운동과 굽은어깨스트레칭으로 체형건강을 유지해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

아래 대구뽀빠이정형외과에서 알려드리는 굽은어깨운동, 굽은어깨스트레칭을 

하루 15분~20분만이라도 정기적으로 실천해주세요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

굽은어깨는 흔히 거북목, 굽은등과 동반되기 마련으로 어깨뿐아니라

목과 등으로 이어지는 척추교정을 함께 고려하여 교정하려는 자세가 필요합니다.

방치할 경우 신경의 압박까지 유발되어 두통은 물론 경추디스크까지 나타날 수 있으니

주의깊은 관리가 필요합니다.

 

 

 

평상시 자신의 자세를 수시로 체크해보고 구부정한 자세, 굽은어깨자세를 취하고 있다면

어깨와 가슴, 허리를 펴고 바른자세로 앉는 습관, 서고 걷는 습관을 길들여주세요.

앉을 때도 등과 허리, 엉덩이 머리를 의자에 붙이고 다리를 꼬지 않고

무릎을 11자로 붙여주시고, 걸을 때도 땅을 보기보다 정면을 응시하며

11자로 바르게 걸을 수 있도록 노력을 기울여주세요~

 

 

 

 

 

대구자세교정 뽀빠이정형외과는 체형교정병원으로서 네트워크간의 수많은 임상정보공유와

세미나연구등을 통해 환자 개개인의 최적화된 프로그램, 프로토콜을 보유하고 있습니다.

허리와 등을 바로펴고 굽은어깨를 펴고 싶어도 좀처럼 되지 않고

만성적인 통증이 나타나고 있다면 체형교정, 자세교정 병원 대구 뽀빠이정형외과에서

체형상태를 분석해보고 자신에게 맞는 맞춤 교정프로그램을 받아보세요.

 

 

 

 

 

 

굽은어깨뿐 아니라 거북목, 굽은등, 척추교정, 전신체형교정을 통해

체형발란스를 되찾아주고 건강한 몸을 유지할수 있도록 도움드리겠습니다.